Většina lidí je v práci vyrušována a nemá čas dokončit všechny projekty včas. Ale proč se to děje, protože se zdálo, že na všechno je dost času. Ukazuje se, že existují rozptýlení, která si ani nevšimneme, a zabírají spoustu času. Co jsou tyto faktory a jak s nimi zacházet.
Mnozí si pravděpodobně všimli, že se nemohou plně soustředit na jakoukoli práci nebo úkol. Neexistují však žádné zjevné důvody. Práce je ale pomalá a často není dokončena včas. Ukazuje se však, že existuje mnoho rozptýlení, které si prostě nevšimneme. Jak se jich zbavit a začít produktivně pracovat.
Odvádění pozornosti od práce
1. Sociální sítě
Během práce se vyhněte přihlašování do sociálních médií. Většina lidí si ani nevšimne, že neustále kontroluje svou stránku, zatímco v práci ztrácí soustředění, a kromě zpráv se dívá na různé příspěvky. Pokud tomu nemůžete odolat, vypněte internet.
2. E-mail
Dalším rozptýlením je e-mail, protože mnoho lidí to neustále kontroluje a zpomaluje to práci. Vyhraďte si ve svém rozvrhu určitý čas na odpovídání na e-maily, abyste se později nenechali rozptýlit od aktuálních projektů.
3. Mobilní telefon
Zvuk telefonního hovoru vás může odvrátit od vašich úkolů a vyvést vás z práce na dlouhou dobu. Pokud nemáte urgentní hovory, vypněte telefon a zapněte hlasovou schránku.
4. Multitasking
Pokud děláte mnoho různých úkolů najednou, můžete nakonec nic nedělat. V takovém případě vám pomůže správné rozdělení času a vypracování pracovního plánu.
5. Nuda
Toto je nejnebezpečnější faktor. Pokud se nudíte, začnou vás rozptylovat všechny faktory třetích stran, jako je internet, telefon a mnoho dalšího. Zkuste si vybrat zajímavé výzvy nebo si nastavit pobídky. Pokud například dobře dokončíte projekt, kupte si věc, kterou jste dlouho chtěli.
6. Cizí myšlenky
Pokud přemýšlíte o včerejší hádce nebo o tom, že musíte platit za byt, pak se rozhodně nebudete soustředit na práci a pravděpodobně bude projekt trvat dlouho. Pokud je těžké se soustředit a upustit myšlenky. Zapište si je. Například si zapište svůj den nebo si vytvořte seznam úkolů.
7. Stres
Každý z nás, alespoň jednou v životě, zažil stres. V takových chvílích je velmi těžké se soustředit a věnovat se práci. Stres má hluboký účinek na tělo. V tomto případě musíte relaxovat. Udělejte si dechová cvičení, vypijte uklidňující bylinkový čaj, odpočiňte si a pak jděte do práce.
8. Únava
Únava může být velkým problémem, abyste zůstali soustředěni, i když vás nerozptyluje. Výzkumy ukazují, že nedostatek spánku může významně ovlivnit vaši paměť. Získejte dostatek spánku, abyste byli produktivní.
9. Hlad
Pokud máte hlad, nebudete moci normálně pracovat. Protože vaše myšlenky budou ucpány pouze jednou touhou. Abyste tomu zabránili v nejdůležitějším okamžiku, musíte sledovat svoji stravu. V takovém případě nezapomeňte snídat. Vezměte si občerstvení, ale ne rychlé sacharidy, ale pomalé, například ořechy, müsli.
