Je běžné, že každý člověk analyzuje své činy. Ale pro mnohé se zdravá kritika promění v mučení, když dojde ke ztrátě hranice mezi střízlivým hodnocením jejich vlastních schopností a obviněním z osobních selhání.
Instrukce
Krok 1
Život se Samoyedem je obtížný. Být Samoyedem je ještě obtížnější. Tito lidé si neustále vyčítají velké i malé chyby, čímž snižují jejich vlastní sebeúctu. Pokud uděláte vážnou chybu, pokuste se ji napravit, než se trápit nesmyslnými výčitkami. Pokud jste někoho urazili - omluvte se, pokud jste uklouzli - zlepšete se, když narazíte a spadnete na tvář - prostě na to zapomeňte.
Krok 2
Někteří Samoyedové jdou tak daleko, že se nemilosrdně „kousají“zevnitř, i když se prostě ocitli v absurdní situaci. Například při důležitém představení se vám zamotal jazyk a vy jste pronesli nějaký druh slovní hříčky, uklouzli jste v zimě z domu, přitiskli něčí šaty ke dveřím, vylil na sebe koktejl … To nejhorší pro Samoyed je slyšet někoho smějícího se za vašimi zády. Najděte smysl pro humor a smejte se sami sobě. Pracujte na lehkosti své vlastní postavy. Na vašem místě může být kdokoli, tak proč si kazit náladu?
Krok 3
Když všechny pokusy o nápravu situace nepomohly zbavit se sebekritiky, najděte si příjemnou činnost, která vás rozptýlí, jinak z vás nezůstane nic jiného než těžké povzdechy. Přemýšlejte o koníčku, přečtěte si svou oblíbenou knihu, starejte se o dům, pozvěte hosty nebo jděte navštívit sebe, míchejte. Je dobré, když navštívíte místa, kde emocionální vášně „vře“: povzbuzujte se na fotbalovém zápase, plačte v divadle, hádejte se v talk show, křičte na extrémní přitažlivost. Tyto koktejly účinně vypustí a odvrátí pozornost od špatných myšlenek.
Krok 4
Udělejte si co nejvíce volného času, abyste prostě neměli hodiny navíc na nekonečné sebevražedné bičování. Stanovujte si cíle a dosahujte jich, ale nepřeměňte svůj život na pevný důkaz své vlastní moci nebo ostatních. A pokud něco nefunguje, hledejte příčinu chyby a nevrhněte se na sebe proudem výčitek.
