Při dosažení jakéhokoli cíle závisí polovina úspěchu na správné motivaci. Můžete donekonečna chtít zhubnout, ale v určitém okamžiku, například pod vlivem negativních emocí, dojde k rozpadu, přejídání a nevyhnutelnému pocitu viny.
Instrukce
Krok 1
Před zahájením diety jste obvykle optimističtí. Pečlivě jste si prostudovali recenze těch, kteří zhubli, rozhodli jste se o režimu a stravě, možná jste se dokonce zaregistrovali do sportovního klubu pro individuální trénink. Protože proces hubnutí vyžaduje fyzický a emoční stres, může být optimistický přístup zničen jakoukoli nepříjemností.
Krok 2
Například negativní komentář milovaného člověka k vaší postavě může vyvolat útok přejídání. Abyste tomu zabránili, měli byste začít hubnout se správným přístupem, zaměřeným na interní hodnocení výsledků, nikoli na vnější. Každý kilogram, který ztratíte, by měl být pro vás důležitý. Abyste na dovolené vypadali dobře, nemusíte do léta zhubnout. Nebo zhubněte, aby byl váš partner v úžasu. Podstatou tohoto postoje je, že musíte milovat sami sebe, zhubnout a být hezčí jen pro sebe. Dokud se nebudete milovat, vaše tělo vám nepomůže. Naopak, podvědomí bude dominovat tomu, že jste nemilovaní, nedůstojní, a proto se prostě nemůžete mít rádi, což znamená, že není nutné zhubnout.
Krok 3
Musíte začít postojem k sebelásce, který zahrnuje péči o vaše fyzické a duševní zdraví. Pak můžete pracovat přímo se správným programem pro podvědomí. Musíte se nejen naladit na intenzivní práci na svém těle, ale také vybudovat ve svém podvědomí silný program, který vám pomůže nerozpadnout se v těžkých chvílích.
Krok 4
Vytvořte si tedy svůj program.
Krok 5
Pomyslete na dovednosti, které jste se jako dítě naučili snadno as potěšením. Poté odpovězte na otázku: proč jste to udělali snadno a zábavně? Například jste se naučili číst před školou. Proč jsi to udělal tak snadno? S největší pravděpodobností proto, že to pro vás bylo velmi zajímavé a vzrušující. Napište odpověď na tuto otázku na kousek papíru. Ve výše uvedeném příkladu napište „zajímavé a vzrušující“na kousek papíru.
Krok 6
Dále si pamatujte dovednosti, které jste se naučili jako teenager. Otázka je stejná: proč a proč jste to snadno zvládli? Například jste zvládli kresbu na umělecké škole. Proč jsi tam šel? Možná proto, že se vaši starší příbuzní profesionálně věnovali kreslení, měli úspěch a uznání. Napište odpověď na tuto otázku na kousek papíru. Ve výše uvedeném příkladu musíte na kousek papíru napsat „prestižní, můžete se spolehnout na slávu a uznání.“
Krok 7
Nyní si pamatujte dovednosti, které jste se naučili jako dospělí. Otázka je stejná. Například jste zvládli počítačový design. Proč jsi to udělal? Pravděpodobně proto, že tato dovednost může při správném použití vydělat peníze. Zapište si svou odpověď na otázku. V příkladu uvedeném na listu můžete napsat „ziskové, můžete na tom vydělat peníze“.
Krok 8
Takže jsme dostali následující záznam: „zajímavé a vzrušující, prestižní, můžete se spolehnout na slávu a uznání, ziskové, můžete na tom vydělat peníze.“Podívejte se na leták s nejsilnějším podvědomým motivačním programem, který staví na vašich základních prioritách.
Krok 9
Zbývá poslední krok. V tomto programu musíte zaregistrovat svou touhu zhubnout. Pomocí programu z výše uvedeného příkladu získáme následující. Chudnutí by mělo být zábavné a náročné. Chcete-li zajistit tento bod, můžete si zakoupit inteligentní váhu s analyzátorem tuku, nainstalovat si do telefonu aplikaci pro fitness, koupit si fitness náramek nebo chytré hodinky.
Krok 10
Ztráta hmotnosti by měla obsahovat prvky prestiže a uznání. Můžete získat předplatné dobrého sportovního klubu. Nebo si založte vlastní blog a sdílejte v něm výsledky práce na sobě a pomáhejte ostatním, kteří hubnou, vytvořit správné psychologické postoje.
Krok 11
Ztráta hmotnosti by měla být finančně výhodná. Na vašem blogu mohou existovat možnosti, jak vydělat peníze, získat povolání trenéra fitness. Musíte pochopit, jak můžete využít své hubnutí, a pracovat na sobě s hmotnými výhodami.
Krok 12
Samozřejmě budete mít vlastní program, který napíšete podle vyplněného listu. Když je vaše mysl motivována těmito mocnými výhodami hubnutí v podvědomí, bude pro vás mnohem snazší dodržovat svůj režim a stravu, takže výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
