Po dlouhou dobu byla meditace obklopena mystickými a tajemnými pověstmi, protože meditační praxe je základem mnoha náboženství. Meditace je však prospěšná nejen pro duši, ale také pro duševní a fyzické zdraví člověka.
Mnoho nemocí našeho těla pochází z hlavy. Taková onemocnění se nazývají psychosomatická. U osoby se zvýšenou úrovní úzkosti, neustále prožívající stres a emoční stres, je mnohem pravděpodobnější, že onemocní. Praxe meditace vám umožňuje poznat sebe a své emoce a na chvíli se izolovat od vnějších problémů a stresu. Osoba ovládá své myšlenky a své vědomí, zaměřuje se pouze na pozitivní náladu a nepřítomnost negativity.
V meditaci má dýchání velký význam. Mělo by to být hluboké, měřené. Kyslík během meditace vyplňuje každou buňku těla, nasycuje mozek. To vám umožní normalizovat srdeční frekvenci a zlepšit výměnu plynů v těle.
Meditace pomáhá zvýšit výkon člověka, zlepšit jeho kognitivní funkce. Meditace je rychlé dobití lidského mozku a vědomí. Pomůže vám dát své myšlenky do pořádku v krátké době a zpracovat velké množství informací.
Meditace pomáhá v komunikaci, protože poznáme sami sebe a své myšlenky a stáváme se citlivějšími na emoce a zkušenosti jiných lidí. Osoba, která praktikuje meditaci, je mnohem méně pravděpodobné, že se bude hádat a konfliktovat. Jeho myšlenky jsou vždy pozitivní a laskavé a snaží se tyto myšlenky sdílet s ostatními.
Meditace pomůže prolomit bariéry mezi tělem a myslí, zbavit se negativních myšlenek a dosáhnout úplné harmonie se sebou samým.
