Smutek ze ztráty milovaného člověka je velmi silný pocit. Těžce váží na bedrech příbuzných a dlouho se nepustí. Postupně se život slábne. Ale někdy je bolest tak velká, že pokrývá vše kolem člověka svým těžkým závojem. Tím se zastaví tok jeho života. A to je špatně. V praktické psychologii existuje technika zvaná „Uzdravující mandala“. Pomáhá oživit pocit smutku ze ztráty milovaného člověka a vidět možnost budoucího života. K dokončení této techniky je zapotřebí průvodce. Osoba, která opraví akce a vyzve je. Proto se dobře hodí, když se snažíte pomoci přežít smrt.
Je to nutné
- - velký list papíru (A2 nebo A4);
- - barevné tužky;
- - relaxační hudba.
Instrukce
Krok 1
Technika se provádí po libovolnou dobu. Může to trvat několik minut nebo několik dní. Závisí to na připravenosti dokončit každou fázi. Připravte si předem list papíru. Nakreslete na něj velký kruh. Rozdělte jej na 4 stejné části. Každý z nich bude muset být vyplněn postupně. Chcete-li vytvořit dobrou atmosféru, hrajte příjemnou, nepříjemnou hudbu. Osoba, která kreslí mandalu, by měla dostat následující kroky, krok za krokem.
Krok 2
V první části si nakreslete vzpomínku na zemřelého člověka. Ať je to živá, barevná vzpomínka. Výkres může být cokoli: podrobný nebo schematický, případně abstraktní. Vaše kreslicí dovednosti zde nejsou tak důležité, důležité jsou emoce, které do tohoto obrázku vložíte.
Krok 3
Ve druhé části zobrazte smrt této osoby. Může to být skutečné zobrazení okamžiku smrti nebo jeho vnímání. Kresba ve formě abstrakce nebo nějakého druhu symbolu. Je důležité, aby práce převzala vaše pocity.
Krok 4
Ve třetí části se nakreslete bez zesnulého. Mohou to být vaše emoce v barvě nebo několik situačních kreseb. Poslouchejte své pocity a nedělejte si starosti s kvalitou obrazu.
Krok 5
Nyní přemýšlejte o tom, jak jste nyní ve spojení s osobou, která zemřela. Kde je teď? Koneckonců, lidé neodcházejí beze stopy … Jejich duše zůstává nesmrtelná a ona vás vidí a stará se o vás. Existuje neviditelný a neoddělitelný odkaz. Natáhněte tenkou nit ze srdce do srdce osoby, nad kterou tak truchlíte. Toto nerozlučné spojení srdcí nezná fyzikální zákony a existuje mimo hranice vědomí. Přemýšlejte o tom a zkuste dát na papír, jak se cítíte.
Krok 6
Zkontrolujte svoji mandalu. Nechte čas na uklidnění pocitů, které se vás tak dlouho zmocnily. Jejich vyjádřením na papíře jste jim ve své akci (kresbě) dali příležitost jít na svobodu. Mandalu si můžete nechat pro sebe nebo ji spálit, až na ni budete připraveni.
