Téměř vždy se v člověku skrývá myšlenka vlastní krásy. Pouze on sám se může rozhodnout, zda je krásný nebo ne. Někdy si prostě musíte dovolit být krásnou.
Instrukce
Krok 1
Tento obtížný proces musíte zahájit sebevědomím. Musíte pochopit, že krása nemůže přijít zvenčí. Pozitivní nebo negativní zpětná vazba od ostatních lidí nijak neovlivňuje váš vzhled. Proto je tak důležité naučit se cítit krásně.
Krok 2
Začněte v malém - napište seznam svých pozitivních vlastností. Zmíňte tam i ty nejmenší detaily - smysl pro humor, zvyk umýt nádobí ihned po jídle, schopnost rychle zastrčit deku do peřiny. Přečtěte si tento seznam každé ráno. Když se probudíte, usmějte se na svůj odraz v zrcadle a řekněte, jak jste úžasní. Postupem času vám to pomůže přesvědčit mozek, že jste opravdu úžasní.
Krok 3
Pak udělejte dlouhý seznam věcí, které jsou podle vás krásné. Může to být plné rty, rovný nos, obrovské oči, krásný smích, dolíčky na tvářích. Pusťte falešnou skromnost, vytváříte tento seznam pro sebe, což znamená, že si můžete sami přiznat, co jste připraveni obdivovat v zrcadle. Pokud vás nic nenapadá, požádejte o pomoc člena rodiny nebo dobrého přítele. Začněte každý den přečtením předchozího a tohoto seznamu.
Krok 4
Zbavte se negativity. Špatné myšlenky ovlivňují váš mozek. Mozek ovlivňuje tělo. Pokud si myslíte, že jste oškliví, váš mozek udělá vše pro to, aby to tak zvenčí vypadalo. Jakmile se ve vaší hlavě objeví nepříjemná myšlenka, označte ji, sledujte její vzhled. Přidejte slova „Myslím“nebo „Myslím“na začátek této myšlenky, aby se tato myšlenka proměnila v předpoklad, nikoli v konečnou pravdu. Postupně se snažte tyto negativní předpoklady nahradit pozitivními myšlenkami. I když v ně nevěříte, může váš mozek uvěřit, pokud ho dostatečně dlouho přesvědčíte.
Krok 5
Budujte důvěru. Je velmi důležité si uvědomit, že vzhled je pouze jednou z vašich složek. Musíte milovat a přijímat sebe jako celek, vaše vnitřní krása, pokud v ni nevěříte, se nebude moci projevovat navenek. Neodsuzujte se, nekritizujte, vždy se najdou lidé, kteří vás nemají rádi, ale abyste si mohli být krásní, musíte především potěšit sami sebe, a proto musíte přestat vnímat sami sebe podle externích dat máte vždy mnohem více dobra, než si myslíte.
