Každý má mnoho obav, které mu znatelně brání v normálním životě, komunikaci, rozvoji a dosahování svých cílů. Jedním z nejvýraznějších příkladů je strach z kritiky. Strach z toho, co ostatní řeknou nebo si myslí, je pro každou osobu vážnou vnitřní bariérou. Navzdory skutečnosti, že tato překážka uvnitř existuje, existují takzvané vnější projevy strachu z kritiky. Zvažme je podrobněji.
Nedostatek iniciativy
Pasivita v každém novém úsilí naznačuje, že člověk se jednoduše bojí, že by mohl být odsouzen nebo kritizován. Například se někdo naučí kolečkové brusle. Jedna nedbale hodená fráze od příbuzných nebo známých jako „Proč to potřebujete?“nebo „Budete vypadat směšně!“může úplně odradit touhu něco udělat.
Plachost
Plachost, ztuhlost, těsnost - to vše jsou projevy strachu z kritiky. Navenek se to projevuje hranatými, omezenými pohyby, vyhýbáním se očnímu kontaktu. Cizinci, nové prostředí, neočekávané a nestandardní situace, obecně, jakákoli cesta ven z komfortní zóny je velmi obtížná.
Nevyjádření vašeho názoru
Strach z kritiky nutí člověka souhlasit téměř všude a vždy s tím, co říkají nebo myslí ostatní. Toto je verze poslušného dítěte, které sedí a skromně čeká, až ho jeho rodiče nechají mluvit nebo si hrají. Když člověk není schopen v rozhovoru vyjádřit svůj postoj, bojí se odsouzení nebo toho, co se může zdát směšné, porušuje sociální normy.
Neschopnost říci ne
Toto je jeden z nejdůležitějších bodů. Vyjádřit svůj nesouhlas s názorem jiné osoby znamená nastínit své hranice, stanovit určitá pravidla a zásady toho, co je povoleno a co není. Kvůli strachu z kritiky umožní člověk se slabými hranicemi ostatním napadnout jejich osobní zónu a zaplatí za to svým časem, prostorem, emocemi.
Jak můžete odolat strachu z kritiky?
Strach je vždy spojen s pocitem ohrožení, jako by někdo mohl způsobovat škodu fyzickou či psychickou. Strach z kritiky není o nic horší, protože je založen na strachu z poškození hranic vlastní osobnosti. Tato hrozba je však ve většině případů zjevná.
Osoba, která kritizuje nebo odsuzuje, často vůbec nezničí osobnost partnera. První se mu snaží sdělit nějaké informace o tom, co udělal špatně nebo co způsobilo negativní reakci.
Kritiku je třeba brát jako zpětnou vazbu, nikoli jako touhu vás ponížit nebo urazit. Obsahuje cenné informace o potřebách a hodnotách partnera. Ten může často navrhnout efektivní způsob, jak vyřešit problém nebo změnit vaše chování za účelem dosažení stanoveného cíle. V tomto případě se z agresivního žalobce stane asistent, se kterým můžete spolupracovat.
Kritika vystraší kohokoli, pokud to bude vnímat jako něco škodlivého, schopného zničit jeho osobnost. Ale jakmile v ní uvidí nástroj na zdokonalování a vzdělávání, magicky mu to uklidní život a vztahy s lidmi bude pohodlnější a produktivnější.
V tomto případě se kritizující osoba změní na přítele a pomocníka, a nikoli na přísného a impozantního rodiče, jehož nespokojený hlas často zní někde v hlubinách podvědomí. Porážka strachu z kritiky je podobná překonání určité vnitřní bariéry, která otevírá obrovské příležitosti a zdroje pro růst a rozvoj.
