Přiměřená sebeúcta je klíčem ke šťastnému životu a osobnímu úspěchu. Pokud máte pocit, že váš postoj k sobě je pod požadovanou úrovní, pracujte na sobě.
Nezbytné
- - kousek papíru;
- - pero.
Instrukce
Krok 1
Uvědomte si, že se podceňujete. Věřte, že si zasloužíte dobré zacházení. Nadměrná sebekritika a sebepodceňování nejsou normální. Toto sebeurčení vám brání dosáhnout úspěchu v mnoha oblastech života. Když si uvědomíte potřebu reformy ve své vlastní mysli, pak budete připraveni na změnu.
Krok 2
Přemýšlejte o tom, co tvoří vaši nízkou sebeúctu. Možná byla ovlivněna nelichotivými poznámkami ostatních, zátěží minulých chyb, absencí vážných životních úspěchů nebo odmítnutím sebe sama. Stojí za to zabývat se každým z těchto důvodů.
Krok 3
Pokud se vaše sebeúcta snížila kvůli názorům jiných lidí, zvažte, proč je pro vás jejich postoj tak důležitý. I když jsou pro vás příkladem pro životní úspěch, neměli byste těmto jednotlivcům dovolit ovlivňovat vaši sebeúctu. Určete seznam lidí, s nimiž obvykle počítáte. Nyní odeberte ze seznamu ty, kteří nepodporují, ale pouze vás kritizují. Od nynějška neposloucháte slova těchto lidí, ignorujete jejich komentáře a pokud je to možné, omezte s nimi komunikaci.
Krok 4
Možná si nebudete moci odpustit některé chyby, které jste v minulosti udělali. Poté nejprve určete, jak důsledky vašich činů za starých časů ovlivňují váš současný život. Nepočítejte zmeškané příležitosti. Nemá smysl je teď litovat. Navíc stále není známo, jak by dopadl váš život, kdybyste ve své době jednali jinak. Analyzujte své chování, jen zvažte, jaké motivy vás potom vedly. Představte si, že soudíte milovaného člověka, buďte blahosklonní a odpusťte si všechno, co se stalo.
Krok 5
Nízká sebeúcta může být vytvořena díky tomu, že si nevážíte svých vlastních úspěchů, neoslavujete svá vítězství. Důvod této situace může spočívat ve snaze o ideál. Pak si pamatujte, že perfekcionismus nevede k ničemu dobrému. Naučte se být spokojeni s průměrným výsledkem. Možná jste tak cílevědomý člověk, že když jste sotva splnili jeden úkol, okamžitě jste si stanovili další. Zastavte se, oslavte vítězství, najděte pro sebe nějaké povzbuzení, chvála.
Krok 6
Pokud trpíte nízkou sebeúctou, protože se nemáte dostatečně rádi, stojí za to pracovat na svém sebepřijetí. Přestaňte se porovnávat s někým jiným. Najděte maximální hodnotu své postavy a vzhledu. Pokud se opravdu neobejdete bez konkurenčního prvku, proveďte srovnání s těmi lidmi, kteří jsou méně úspěšní, krásní a chytří než vy.
