Před prvním veřejným vystoupením člověk nevyhnutelně zažívá vzrušení. U některých lidí se to projevuje v pocitu mírné úzkosti, zatímco u jiných může dojít ke skutečné panice.
Instrukce
Krok 1
Úspěch vaší prezentace závisí na důkladné znalosti materiálu, který hodláte předložit. Naučte se všechno a opakujte několikrát před zrcadlem, před přáteli nebo členy rodiny. Začněte překonávat svůj strach u malého publika. Po několika cvičeních pocítíte jistotu, kterou můžete úspěšně vykonávat před cizími lidmi.
Krok 2
Dejte si právo dělat chyby. Lidé jsou nedokonalí a vy nejste výjimkou. Publikum je téměř vždy pozitivně naladěno na vnímání řečníka. Proto, i když uděláte chybu a něco popletete, nikdo vás nevykope ani neodsoudí. Představte si, že utíkáte před publikem uprostřed pískání a houkání publika. Je to vtipné, nereálné a vůbec ne strašidelné.
Krok 3
Nenechte strach paralyzovat vaše tělo, zejména vaše hlasivky. Zkuste se před vystoupením uvolnit, a pokud nemůžete, přemýšlejte o něčem zábavném. Představte si například publikum, které sedí v publiku a nosí klaunské kostýmy.
Krok 4
Nesoustřeďte se na to, jak budete vypadat v očích publika, ale na výsledek, kterého chcete dosáhnout. Každý, kdo myslí jen na podnikání, zapomíná na obavy. I když na něco během představení zapomenete, nepanikařte. Udělejte si přestávku, sbírejte papíry, relaxujte a soustřeďte se. Samotné potřebné fráze se objeví v paměti.
Krok 5
Pokud při mluvení uděláte chybu, nebojte se - to se stává iu zkušených řečníků. Všímejte si chybných kroků a příště jich bude méně nebo více. Toto je každopádně vaše osobní zkušenost - využijte ji.
Krok 6
Poprvé je to děsivé, ale jak získáváte zkušenosti s předváděním, strachu se postupně zbavíte. Trénujte, hrajte a pokaždé, když to budete dělat lépe a lépe.
