Slzy jsou skvělý způsob, jak zmírnit vnitřní napětí, uvolnit negativní emoce a v mnoha případech může být pláč velmi prospěšný. Někdy však dochází ke ztrátě projevů slabosti, zranitelnosti nebo úzkosti. Jak zadržet slzy, když nemůžete plakat, ale opravdu chcete?
Instrukce
Krok 1
První věcí, kterou musíte udělat, je pokusit se uklidnit a trochu se rozptýlit. Zhluboka se nadechněte 10-15krát a soustřeďte se co nejvíce na dechový proces. Někdy to stačí k tomu, abyste neplakali.
Krok 2
Pokuste se „přesunout“vaši pozornost. Například si pamatujte, co je napsáno ve vašem pasu - na všech jeho stránkách (příjmení, jméno, příjmení, datum vydání, registrační adresa atd.), Spočítejte tlačítka na oblečení partnera nebo pruhy na koberci, opakujte násobilku o sedm.
Krok 3
Nejčastějším důvodem „mokrých očí“jsou silné, nekontrolovatelné emoce. A jedním ze způsobů, jak se vyvarovat pláče, je „přepnout“z duševního utrpení na fyzické. Odříznutí ucha, stejně jako Van Gogha, je samozřejmě nadbytečné - stačí se silně sevřít nebo si kousnout jazyk nebo rty. To je docela efektivní způsob, jak zadržet slzy a oživit se.
Krok 4
Pokud je důvodem slz zášť vůči konkrétní osobě, pokuste se psychicky přesměrovat emoce, které ze sebe prožíváte, na něj. Například pokud vám šéf nezasloužil nezasloužený obvaz, nelitujte se. Raději se na ni naštvat … nebo najít něco, čeho by bylo líto (a její nervy jsou zbytečné a její vrchol je brzy a její účes neúspěšný). Nebo se můžete duševně smát pachateli - obléknout si klaunský kostým, proměnit se v vránu nebo žabu … Cokoli - pokud zmizí pouze pocit, že tato osoba pro vás představuje hrozbu.
Krok 5
Abyste se hned po rozhovoru nerozplakali, vypijte půl sklenice vody nebo horkého čaje (pomalu, po malých doušcích) a co nejdříve si umyjte studenou vodu nebo si alespoň otřete tvář vlhký hadřík. A okamžitě vás vyruší jakékoli podnikání, které přímo nesouvisí s tím, že vás téměř rozplakal - to vám pomůže konsolidovat výsledek.
