Mnozí znají problém „těžké hlavy“. Mozek se jen rozdělí od nashromážděných problémů a myšlenek. Jak dát věci do pořádku ve své hlavě? Problém je třeba řešit komplexně.
Jak dát své myšlenky do pořádku: první krok
Prvním krokem je zbavit se dlouhotrvajících problémů číhajících v zákoutích naší paměti. Už dlouho byly pokryty prachem a plísněmi, ale nedovolí jim žít pokojně a šťastně dál.
Tady je jeden efektivní způsob: musíte sedět v pohodlné poloze, zavřít oči a začít si pamatovat vše, co vás hluboce znepokojuje. V takovém případě se nemusíte klamat. Pamatujte si všechno tak, jak to ve skutečnosti bylo, bez zdobení. Tato terapie bude efektivnější, pokud budete mluvit své myšlenky nahlas. Pak otevřete oči a znovu přemýšlejte o tom, co se stalo.
A nyní velmi důležitá akce: pošlete své skutečné já, aby vám pomohlo v minulosti. Propojte svou fantazii. Možná vám fantasy dodá pozoruhodnou sílu pomstít se pachatelům. Nebo přijdete na jiný způsob, ale tato terapie vám velmi pomůže při řešení starých problémů uvízlých ve vaší hlavě.
Všechny myšlenky na policích: krok dva
Nyní si promluvme o každodenních myšlenkách, které nás den za dnem plní hlavu, takže jsou neuvěřitelně těžké a „poseté“. Skvělý tip: vložte všechny své myšlenky do polic. Představte si, že ve vaší hlavě jsou police, mnohé z nich jsou prázdné, musíte si na ně něco dát.
Nyní zbývá vyřešit tyto nepříjemné myšlenky, „chytit“každou z nich a „dát“na vaši polici. Zvažte každý problém, od nejmenšího po největší.
Další fáze: musíte zvážit každý jednotlivý problém nebo myšlenku ze všech stran, přijít s různými možnostmi jeho řešení, hledat odpovědi na své otázky. Buď k sobě upřímný. Nikdo vás zaslechne a nebude číst vaše myšlenky. A takto řešený problém vložte na pravou polici. Pokračujte dalším.
Fyzická aktivita pro duševní rovnováhu: krok třetí
Nyní víte, jak dát věci do pořádku ve své hlavě, ale nezapomeňte, že náš stav mysli velmi závisí na fyzickém. Proto se věnujte jogě nebo pilates a po několika sezeních pocítíte, jak se život stává jednodušším a příjemnějším.
Přečtěte si více knih a věnujte si čas volno. A pak budou vaše myšlenky v dokonalém pořádku!
