Podnětem jsou často negativní změny, například rozvod, propuštění, vyloučení z ústavu. Samozřejmě, v okamžiku, kdy k tomu dojde, se nám zdá, že svět kolem se doslova hroutí, ale ve skutečnosti je všechno, co se stalo, důsledkem nevědomé touhy změnit některé okolnosti, o kterých nemůžeme vědomě rozhodovat.
Instrukce
Krok 1
Prvním krokem je vypořádat se s ohromujícími emocemi změny a zbavit se jejich vlivu.
Udělejte si pohodlí v křesle. Zavřete oči a třikrát se zhluboka nadechněte. Pak si představte, že se vaše tělo ponoří do měkkého péřového lůžka a úplně se uvolní. Představte si, že emoce, pocity, které nyní zažíváte v souvislosti se změnou, která nastala, jsou motýlí kuklou a vy jste uvnitř. Cítíte, jak na vás tento kukla tlačí, nedovolí vám snadno dýchat, a chcete se z toho vymanit. Začněte se protahovat pomalu, bez napětí, v duchu si představujte, že svými pohyby trháte tento kokon, uvolňujete jeho tlak a necháváte sluneční paprsky radosti. Jste krásný motýl, rozevírají se vám křídla a jste připraveni letět směrem k novému životu.
Když máte pocit, že vás tyto příjemné pocity úplně pohltily, vyletíte na vrchol hory a jednou na ni zakřičíte: „Věřím své moudrosti a intuici. Otevírám se novým příležitostem. “Po odstranění negativních emocí byste měli začít analyzovat, co se stalo.
Krok 2
Chcete-li to provést, musíte si vzít list papíru, zapsat si změnu, která nastala nahoře, a zapsat si různé možné možnosti z níže uvedených důvodů. Například situace - byli jste vyloučeni z ústavu.
Možné důvody:
- nespravedlivé učitele a děkanát;
- Chtěl jsem přestat, protože na osobní život bylo málo času;
- neochota jít na vysokou školu, protože fakulta byla vybrána nesprávně atd.
Znovu si přečtěte seznam a analyzujte své pocity a postoje ke každému z důvodů - ten nebo ten, který bude s největší pravděpodobností vyvolávat nejsilnější emoce, bude skutečnou příčinou.
Nyní přejděte k další fázi analýzy - nalezení výhod změny.
Ve skutečnosti vyplývají z důvodů. Pokud jste například chtěli ústav opustit, protože na jiné zájmy bylo málo času, napište plus: „na zajímavé a žádané hodiny je spousta času“nebo špatná fakulta - „existuje příležitost jdi, kam chceš. “Pokud vám život s rodiči nedovolil vybudovat si osobní život, měli jste po jejich odchodu příležitost to udělat.
Krok 3
Aby změny nebyly zaskočeny.
Až bude analýza hotová, důvod bude jasný a výhody toho, co se stalo, jsou viditelné, změna se již nebude zdát katastrofická a dokonce bude radost, že všechno dopadlo tak.
Aby vás v budoucnu změny nepřekvapily a už vás znovu neznepokojovaly, musíte převzít kontrolu nad svým životem a nad tím, co se v něm děje. Dávejte pozor na skryté touhy a neochotu, sledujte myšlenky a pocity ve vztahu k různým situacím, abyste včas převzali události do svých rukou a změnili to, co vám nevyhovuje, a nečekejte, až to za vás udělá někdo jiný. Rozhodujte se odvážněji, dělejte něco nového, neznámého a buďte si jisti: jakákoli změna je krokem do nového života.
