Rozum je funkce vaší inteligence, která vám pomůže najít rychlá a snadná řešení. Pohotový jedinec reaguje na všechno velmi rychle, ale ne vždy obezřetně. Ale přesto tato psychologická vlastnost některých osobností jim účinně pomáhá zůstat v nejlepším možném stavu v jakékoli životní situaci. Je možné rozvíjet inteligenci již v dospělosti?
Instrukce
Krok 1
Kupodivu, ale abyste mysleli rychleji, musíte zpomalit. To znamená, že při hledání řešení musíte přestat spěchat svůj mozek. Stres, který v tuto chvíli prožíváte, stimuluje produkci kortizolu, hormonu kůry nadledvin. Kortizol může poškodit a dokonce zničit mozkové buňky.
Krok 2
Pokud je váš život stresující, pokuste se své tělo donutit, aby snížilo produkci kortizolu. Zpomalte své životní tempo - ráno nemusíte běhat bezhlaví do práce, ležet a přemýšlet o něčem příjemném, nasávat, dobít pozitivem na celý den. Tento druh příjemného cvičení, pokud ho děláte každý den, znatelně sníží hladinu stresového hormonu.
Krok 3
Je také velmi důležité rozvíjet svůj rozum neustálým cvičením mozku. Stimulujte ho házením obtížných hádanek a hlavolamů. Pokud jste dnes příliš líní na to, abyste se vypořádali se složitou instrukcí, pak zítra váš mozek nebude chtít porozumět ani té nejjednodušší. Neustálé trénování mysli vede k pozoruhodným výsledkům i v dospělosti. Rozhlédněte se - nejživější staří muži, kteří si plně uchovali svoji inteligenci, jsou lidé, kteří se do dospělosti věnovali duševní práci.
Krok 4
Jak můžete trénovat svůj rychlý rozum? K tomu jsou vhodné různé šarády, hádanky, slevy a zábavné úkoly. Existuje tak úžasná hra s názvem „Od mouchy po slona“. Pro ni je vzato slovo, ve kterém se v každé fázi hry nahradí jedno písmeno a změní se na úplně jiné. Například ze slova „home“lze udělat slovo „rakovina“: home - dock - rock - rakovina. Je také velmi užitečné si něco zapamatovat - básně, texty, písně, bajky.
Krok 5
Poslouchat hudbu. Vědci dokázali, že klasická hudba, jako je Mozartova, stimuluje mozek.
Krok 6
Buď optimistický. Pokud si nevěříte, nerozvíjíte mozkovou činnost. Pozitivní člověk se vždy snaží rozšířit své obzory a není náchylný ke ztrátě intelektuálních schopností.
Krok 7
Kromě cvičení pro mysl, pro rozvoj inteligence, musíte dělat cvičení pro tělo. Cvičení zvyšuje průtok krve do mozku a zlepšuje výkon mozku. A pokud provádíte kurzy na čerstvém vzduchu, výhody se zdvojnásobí.
Krok 8
Správně jíst. Nedostatek vitamínů B a kyseliny listové má velmi špatný vliv na paměť a veškerou intelektuální činnost člověka. Jezte více zeleniny, ryb, vajec, mléčných výrobků, obilí a váš rozum bude vždy nahoře!
