Je nutné se stresu zbavit okamžitě a co nejúplněji. Existuje mnoho různých způsobů, jak toho dosáhnout.
Například pokud jste v těžkém rozpoložení po strašném pracovním dni, kdy váš šéf byl neustále z něčeho nešťastný, kolegové o vás klebetili, rozlila se káva a za pár pár událostí se stala spousta nešťastných maličkostí hodin, pak vám pomohou poměrně jednoduché věci, které lze snadno provést doma. Je zřejmé, že závažnější, delší a hlubší stres vyžaduje doporučení odborného lékaře v neurologických centrech.
Zelený čaj tedy pomáhá při stresu. Pár šálků po celodenní práci - a přestanete tolik nenávidět svět. Stejně snadným způsobem provedení, i když má úplně jiný plán, je sport. Dělejte řadu cviků, které nejen pomohou vaší postavě, ale také zmírní stres. Protože se váš mozek při sportování nesoustředí na problémy, které jsou v celém vašem životě, ale na práci svalů a jejich příjemnou únavu ze sportu.
Existuje další způsob, jak zmírnit stres. Vezmete bílý list papíru a zapíšete na něj všechny ty problémy a zkušenosti, které vás zevnitř utlačují. Samozřejmě, jakmile uvidíte některé z nich na papíře, okamžitě pochopíte, že nemá smysl je řešit a tyto body obecně nejsou příliš podobné skutečným problémům. Po takovém výběru se tedy znatelně sníží zatížení vašich ramen a hledání řešení problémů oblečených v konkrétní formě slov je mnohem jednodušší a rychlejší.
Hluboké dýchání je skvělé pro zmírnění stresu. Ti, kteří mají problémy s kouřením, to dobře vědí. Jakmile dojde ke stresu, začne se pálit nutkání kouřit, ve skutečnosti toto tělo vysílá signál, že potřebuje hluboký dech. Ale u kouření je situace přesně opačná. Tělo, když prožívá stres, chce přijímat více kyslíku, což by normalizovalo práci mozku a všech vnitřních orgánů, ale místo čistého kyslíku letí část jedu do mozku plícemi, tělo nechápe, co se děje, snaží se ještě více nasytit kyslíkem a tentokrát konečně otráví mozek a celý oběhový systém. Člověk se tak nejen nezbavil stresu, ale také zvýšil utrpení svého těla, a pak nastane řetězec logických událostí. Tělo, které je dokonalé v oblasti samoregulace, vyžaduje „legální“kyslík, ale člověk se špatným zvykem si začne myslet, že chce znovu kouřit, protože Minule se zdálo, že to pomůže, a podruhé to otravuje tělo. Existuje jednoduchý a zcela bezplatný způsob, jak se tohoto druhu chronického stresu zbavit. Místo špatného zvyku byste měli jít na balkon a minutu nebo dvě jen zhluboka dýchat. A vraťte se do místnosti, tímto způsobem se zbavíte pocitu stresu a tělo na vás zareaguje úžasným výkonem!
