Pokud se vám zdá, že jste příliš ponořeni do hmotných věcí tohoto světa, a chcete pozvednout své myšlenky, pocity a touhy na jemnější úroveň, pak nastal čas, abyste se zduchovnili. Samozřejmě, nejprve se musíte zaměřit na své vlastní preference a vkus. Pokud však chcete změnit svůj život, buďte připraveni změnit sebe.
Instrukce
Krok 1
Všechno to začíná jídlem. Jak řekl jeden známý výzkumník v oblasti lidského zdraví, pro změnu života stačí změnit stravu. Pro začátečníky se snažte ze stravy odstranit potraviny obsahující velké množství karcinogenů a všechny druhy škodlivých přísad: chipsy, kečupy, majonéza, různé polotovary. Alkoholické nápoje a cigarety, jak chápete, by také měly být vyloučeny. Klobása a uzené maso je nejlepší omezit na minimum.
Krok 2
Vždy se podívejte na ingredience uvedené na obalu a vybírejte pouze přírodní potraviny. Snižte příjem masa a ryb, řekněme, jednou týdně. Přidejte do stravy čerstvou zeleninu, ovoce, bylinky. Pokud je pro vás těžké vzdát se podobných produktů, odečtěte jejich množství na maximum, které je pro vás přípustné.
Krok 3
Začněte cvičit ráno. Mohou to být buď vaše oblíbené dřepy od dětství, nebo nový video fitness komplex. Vyberte si, co se vám nejvíc líbí: jóga, tanec, pilates a další typy cvičení. Dejte jim 15 až 45 minut ráno.
Krok 4
Dopřejte si ráno kontrastní sprchu. Postupně přidávejte studenou a horkou vodu, dokud se nebudete cítit pohodlně. Je to velmi pěkné, uvidíte. Takové procedury nejen posílí celkový tón pleti a zpomalí proces stárnutí, ale také očistí vaši duši.
Krok 5
Poslouchejte klidnou a uvolňující hudbu, abyste podpořili inspiraci. Přečtěte si knihy o sebezdokonalování, vývoji, zdravém životním stylu, historii našich předků.
Krok 6
Kéž se váš postoj ke světu stane ještě benevolentnějším. Snažte se být laskavější k lidem, svým rodinným příslušníkům, kolegům v práci, přátelům. Usmívejte se častěji, obejměte milované, dávejte jim pozitivní pocity. Koneckonců, radost poskytnutá druhému se vám určitě vrátí. Pokud to budete procvičovat neustále, váš život bude brzy naplněn výjimečně příjemnými okamžiky.
