Už vás unavuje neustálé ponižování ve vaší rodině, v práci, se svými přáteli? Dost vydržet! Je ve vašich silách situaci jednou provždy změnit. Vezměte veškerou svou vůli do pěsti a konejte rozhodně.
Instrukce
Krok 1
V počáteční fázi analyzujte svou osobnost a věnujte zvláštní pozornost svým nedostatkům. Nakonec se lidé, kteří vás ponižují, spoléhají na vaše chyby a využívají vašich slabostí. Vezměte si kousek papíru a zapište si všechny povahové rysy, které podle vašeho názoru zasahují do vašeho života.
Krok 2
Požádejte někoho z vašich blízkých, aby se posadil a zapsal vaše negativní vlastnosti. Malé odchylky od toho, co jste napsali, a od toho, co váš milovaný ukáže, jsou přijatelné. Pokud se ale druhý seznam od 90% liší od vašeho, pak se na sebe díváte „přes růžové brýle“, nebo se naopak věnujete sebekritice. V takovém případě byste se měli obrátit na odborníka. Psycholog vás pomocí vědeckých metod nestranně upozorní na povahové rysy, které vyžadují opravu.
Krok 3
Znát „nepřítele“zrakem, bude pro něj snazší ho porazit. Pokud je důvodem vašeho ponížení slabý charakter, neschopnost postavit se za sebe, strach z lidí, nezoufejte, existuje mnoho metod řešení těchto problémů.
Krok 4
Můžete se přihlásit na specializované školení, kde se shromáždí vaši společníci v neštěstí. A vy se pod vedením zkušeného odborníka naučíte den co den bránit své pachatele. Výhodou tohoto typu aktivity je, že budete své úspěchy neustále sdílet, úspěch ostatních vás bude inspirovat. Budete se cítit mnohem sebejistěji.
Krok 5
Pokud se stydíte otevřených schůzek, zorganizujte podobnou komunitu na internetu. Hlavním kouzlem tohoto typu sdružení je úplná anonymita. Kromě toho budete moci komunikovat a učit se nejen od těch, kteří mají podobné problémy, ale také od těch, kteří je již překonali. Budete nesmírně překvapeni, že mezi úspěšnými a sebevědomými lidmi bylo tolik lidí poníženo.
Krok 6
Když se budete cítit lépe, udělejte si čas na odpočinek. V této fázi je pravděpodobnost relapsu stále vysoká. Nezpomalujte tempo práce na sobě. Budujte svou vůli a vytrvalost všemi dostupnými způsoby. Přihlaste se do kurzu bojových umění nebo do posilovny. Po prvních cvičeních pocítíte, že jste připraveni adekvátně reagovat na každého, kdo vás chce urazit.
Krok 7
Zlepšujte se nejen interně, ale i externě. Znovu navštivte svůj šatník a zjistíte, že mnoho starých věcí neodpovídá vašemu novému vzhledu. Postupně se zbavujte všech věcí, které vám připomínají minulá selhání.
Krok 8
A konečně, abyste upevnili pozitivní výsledek, začněte pomáhat lidem, kteří jsou ponižováni kolegy, příbuznými, přáteli. Můžete použít jakékoli pro vás vhodné prostředky (osobní komunikace, korespondence atd.). Ukažte jim na vlastním příkladu, že je možné a nutné bojovat proti aroganci, hrubosti a agresi. Z této komunikace budou mít prospěch nejen oni, ale i vy.
