Proč je lákavé kritizovat ostatní (šest důvodů), jak to přestat dělat. Jak správně kritizovat ostatní (pokud se vás někdo zeptá).
"Všechno neustále devalvuješ!" Můžete jen kritizovat! “Pokud váš další vztah s někým skončil takovou frází, pak je tento článek určitě pro vás.
Jak přestat kritizovat ostatní nebo důvody kritiky
Chcete-li přestat kritizovat ostatní, musíte pochopit, proč to děláte. Jak porozumět sobě:
- Pochopte, že kritika je subjektivní hodnocení něčeho nebo někoho.
- Zeptejte se sami sebe: „Proč někoho hodnotím, když se mě na to nezeptali?“Hlavní věc je odpovědět čestně. To je důležité, i když někdy nepříjemné.
Na druhou otázku není tolik odpovědí - pouze šest:
- Chcete se prosadit na náklady někoho jiného. Když někoho kritizuje, zdá se, že ten člověk říká: „Jsem lepší než ty. Více tomu rozumím. “
- Snažíte se odvést pozornost od svých starostí a problémů. Možná právě teď vás pronásleduje nějaká obsedantní myšlenka a chcete být rozptylováni rozhovorem s jinou osobou. Kritika je jen výmluva.
- Stali jste se rukojmím černobílého myšlení. Jedná se o kognitivní zkreslení a psychologický obranný mechanismus. Závěrem je, že člověk myslí v extrémech: špatné - dobré, drahé - levné, hodné - nedůstojné, všechno nebo nic, správné - špatné, chytré - hloupé atd. Extrémy myšlení vznikají ze strachu z rozhodování a chyb, potlačení v dětství vnitřní rozpory. Černobílé myšlení je zjednodušená forma vnímání světa. V některých případech je černobílé myšlení příznakem hraniční, narcistické nebo depresivní poruchy osobnosti.
- Chceš mluvit. Možná očekáváte, že po kritice bude následovat diskuse. Chcete se podělit o své zkušenosti, promluvit.
- Chcete udělat skandál. Někteří lidé kritizují v naději, že uslyší agresivní reakci, „roztočí“ji a nakonec vypustí nahromaděný zápor.
- Jako dítě jste byli často kritizováni, pokáráni a odsouzeni, takže v dospělosti děláte totéž se sebou as ostatními, nebo jen s ostatními. V tomto případě se kritika obvykle kombinuje s odsouzením.
Kritika je relevantní, pouze pokud jste o to požádáni.
Jak správně kritizovat osobu (pokud vás k tomu někdo požádal)
Při kritice ostatních se spoléhejte pouze na dvě pravidla:
- Nesuďte osobu jako celek. Je nutné a možné hodnotit, tj. Kritizovat jeho individuální činy, slova, myšlenky, povahové vlastnosti. Takže místo toho, abyste řekli „jste hloupí / líní / odlišní“, musíte specifikovat, co přesně o osobě se vám nelíbí.
- Začněte dobře. Nejprve zdůrazněte zásluhy a poté vyjádřete své přání. Například: „Líbí se mi, jak rychle as jakým zájmem děláte svou práci. Pokud byste byli nyní pozornější, pak by cena nebyla pro vás. “
Kvůli spravedlnosti podotýkám, že je téměř nemožné nikoho a nic nehodnocovat. Každý z nás potřebuje uznání, což znamená, že se budeme porovnávat s ostatními (někdo je více a někdo méně). Hodnocení navíc znamená, že máte svůj vlastní názor, přesvědčení a názory.
Nepokoušejte se dospět ke zcela neodsuzujícímu vnímání světa. Ale pamatujte, že můžete soudit ostatní tiše. A nezapomeňte si položit otázku: proč hodnotím?
