Každý sportovec vám řekne, že připravit se na soutěž, připravit se psychologicky, se rovná vítězství v bitvě, vítězství. Rychlost reakce, schopnost předvídat sílu a směr úderu protivníka, vypočítat vaše schopnosti a nakonec se stát silnější než on, závisí na tom, jak moc se vám podaří dát dohromady. Ale tato technika může být užitečná nejen pro sportovce. Je užitečné pro každého z nás, abychom se dokázali shromáždit před rozhodujícím okamžikem života.
Instrukce
Krok 1
Pro psychologickou úpravu musíte zvládnout základy autohypnózy. Mnoho lidí používá tuto metodu intuitivně. Nejběžnějším a nejúčinnějším řešením je přesvědčit se, že jste vítěz a musíte vyhrát. Tato metoda bude účinná nejen v kombinaci s vysokou úrovní technické, taktické a fyzické zdatnosti, ale také s určitými povahovými vlastnostmi sportovce, který musí být vždy zaměřen na výsledek a za všech okolností připraven dosáhnout svého cíle.
Krok 2
Další možností je vnést do sebe myšlenku, že nadcházející soutěž je nevýznamná a že její výsledky jsou druhoradé. To pomáhá relaxovat a ne psychicky zatěžovat. Na druhou stranu se sportovec nemotivuje k výsledku a tato lhostejnost může samozřejmě ovlivnit jeho výkon.
Krok 3
Třetím způsobem je vnést do sebe myšlenku, že jste povinni ukázat svůj technický, taktický a fyzický potenciál, bez ohledu na podmínky a povahu soutěže, sílu soupeře a možný výsledek. Tato metoda je plná nadměrného vzrušení a nedostatečného hodnocení toho, co se děje. V takovém případě je příležitost neúspěšně vystoupit dost velká.
Krok 4
Někteří sportovci používají takové techniky, jako je sportovní hněv a nechuť k soupeři, vytvářejí iluzi slabosti partnera nebo se snaží úplně odvrátit pozornost od nadcházející soutěže. Ale takové techniky jsou kontroverzní a nemohou vždy pomoci dosáhnout požadované psychologické nálady, některé z nich jsou v rozporu s etikou a jsou nepřijatelné pro osobu, která je v souladu s vnějším světem.
Krok 5
Abyste se mohli snadno odvrátit od myšlenek na nepříznivý výsledek bitvy, uvolnit se a uklidnit, musíte se naučit, jak regulovat svůj stav, s přihlédnutím k individuálním charakteristikám. Sportovci zde pomohou ti, kteří ho znají dost dobře: trenér, psycholog, lékař. S přihlédnutím k osobním kvalitám - pozornosti, vnímání, vůli a touze pracovat na sobě - vyberou cvičení k regulaci duševního stavu sportovce.
