Cesta k zubaři se pro mnohé stává mučením, jakési dilema, když mysl bojuje se strachem z bzučení vrtáků a pocitem vyvrtání díry v ústech. Jak se můžete naučit uklidnit zrádná kolena před vstupem do ordinace?
Instrukce
Krok 1
Nejprve přemýšlejte o tom, že sedět v souladu s bolestivou bolestí a nudnými zvuky přicházejícími z ordinace zubaře je minulostí. Zvuky samozřejmě zůstaly, ale teď si sám vyberete, na kterou kliniku se vydáte? a čas, kdy je pro vás vhodné uzdravit zub. Kromě toho jsou k dispozici různé typy anestézie, které spolehlivě a šetrně chrání před bolestí.
Krok 2
Člověka nevyděsí samotný proces léčby, ale strach. Objevuje se ve vědomí a roste, jakmile si začnete představovat vše, co se stane v ústech. Svěřte léčebný postup lékaři a věnujte se myšlenkám na uzdravení. Jen si to představte: jen jedna návštěva lékaře a žádné bezesné noci s nesnesitelnou bolestí, žádná nervová zhroucení pro blízké. Vypořádejte se s nemocí, protože vám nyní brání užívat si života.
Krok 3
Nemysli na lékaře jako na hrozbu, ale jako na pomocníka. Je to on, kdo vás zachrání před trápením. Bude mu vděčný, až vstanete ze zubařského křesla. Buďte rozumní: čím déle odložíte cestu k zubaři, tím déle bude panika a otravování trvat. Koneckonců, je nemožné se zbavit bolesti zubů na vlastní pěst.
Krok 4
Pokud vás tyto myšlenky neuklidní, zkuste si pro sebe zazpívat píseň nebo recitovat báseň. Zaměstnávejte hlavu něčím rozptýleným. Listujte v časopise nebo něco napište do poznámkového bloku. Můžete podrobně popsat veškerý strach, který nyní prožíváte před dveřmi zubaře. Dělejte si srandu: zkuste někomu odkázat zuby nebo napište příběh „Jak jsem se od zubaře nevrátil.“Věřte mi, že jakmile odejdete z ordinace, tento příběh vás rozesměje o nic horší než jakákoli anekdota.
Krok 5
Uklidněte se, jako byste utěšovali svého nejlepšího přítele. Nechcete pokračovat v lezení po zdi od nesnesitelné bolesti a chodit s kruhy pod očima po bezesných nocích? A až budou vaše zubní problémy vyřešeny, nezapomeňte se pochválit, že jste překonali svůj strach. Přijďte s hodným povzbuzením a slavnostně si jej představte jako imaginární medaili za projevení odvahy.
