Úzkost je negativně zbarvená emoce, která vyjadřuje pocit nejistoty, očekávání negativních událostí a obtížně definovatelné předtuchy. Jak se na to dívat z jiného úhlu pohledu?
Úzkost je emoční stav způsobený očekáváním nebezpečí nebo ohrožení. Toto je běžné chápání úzkosti. Navrhuji zvážit z jiného úhlu pohledu. Například úzkost je pouze indikátorem a ukazuje, že naše budoucnost je neznámá, to znamená, že neexistuje žádný konkrétní výsledek. Pokud neexistuje žádný konkrétní výsledek, pak naše mysl připouští, že může existovat jiný výsledek: od pozitivního k negativnímu nebo od nádherného k hroznému.
Pozornost věnovaná systému výchovy dětí ve společnosti, a to i v rodině a ve škole, je věnována pozornost zejména nedostatkům či chybám. Od dětství si člověk vyvíjí mentalitu, aby jasně viděl nedostatky nebo špatné, a tak mysl s nejistotou budoucnosti začíná kreslit budoucnost prostřednictvím negativních a kreslí nepříjemné obrazy. Čím více problémů bude mít člověk před sebou, tím větší bude výsledek indikátoru, to znamená, že úzkost vzroste.
Mnoho lidí zjistí, že mohou zmírnit úzkost kouřením, jídlem, sedativy nebo vytvářením konfliktů. Úzkost však není příčinou, ale pouze ukazatelem, takže všechny tyto léky nepomáhají. Důvodem je nejistota budoucnosti.
Navrhuji pracovat s nejistotou. Co je nejistota? Jedná se o absenci nebo nedostatek definice nebo informací o něčem, to znamená, že člověk neví, jaké informace nebo znalosti budou a jak v dané situaci jednat.
Muž se rozhodl, i když nevědomky, že neví. Stačí se rozhodnout, že ví, a nejistota zmizí, což znamená, že jako indikátor této nejistoty nebude existovat žádná úzkost.
Chcete-li takové rozhodnutí provést vědomě, existuje pracovní algoritmus:
1. Cvičení na úrovni mysli. Úkolem je dovolit si připustit nebo vidět možnosti nebo možnosti.
V této fázi práce se jako základ práce používá moudře ruský jazyk. Již bylo řečeno, že výchova je založena na zákazech, které jsou dítěti ukládány mluvením, ale jen velmi málo lidí je bere zpět. Dítě se stává dospělým, ale psychologické zábrany přetrvávají. Tyto zákazy lze také odstranit prostřednictvím NO Writing Union. Přidání možností má sémantický účel. Například nemůžete vzít někoho jiného - toto je nastavení zákazu. Ale pokud si přeji, dovolím si vzít někoho jiného - toto je odstranění tohoto zákazu. Je důležité uvést příklady, že je to dobré, a hlavní věc je, že vám tyto příklady vyhovují. Odstranění zákazu vám umožní širší pohled na situaci a zobrazení možností řešení nebo vývoje. Dalším bodem je povolení, které pomůže zajistit přítomnost variací. Například, ale můžete si vzít někoho jiného, ale můžete si vzít své vlastní, ale můžete dát své vlastní (někoho jiného, vytvořit atd.) Všechny možné možnosti, které mysl přijde, i když se to na první pohled nezdá logické pohled.
Tato metoda poskytuje pocit vzhledu budoucnosti a možnost svobody volby, což vám umožňuje postavit se do pozice pána situace ve vašem životě.
2. Pracujte na úrovni obrazů a vjemů. Úkolem je cítit nebo cítit, jaký je otevřený a laskavý svět.
V této fázi práce s obrazy se používají pocity v těle a reprezentace. Je důležité prezentovat obraz, který se vám líbí, a cítit v těle rozkoš nebo klid.
3. Když dojde ke sjednocení prvního a druhého stupně, které vám umožní harmonizovat mysl, vjemy, obraz, tj. Sjednotit se, což dodá sílu a důvěru v budoucnost. Chcete-li to udělat, představte si sami sebe v současnosti a před sebou možnosti rozvoje budoucnosti, poté si vyberte určitou cestu, která se vám líbí, a představte si sebe s tímto výsledkem. Tyto dva obrazy si podávají ruce jako symbol souhlasu a vstřícnosti.
Je pohodlnější a efektivnější pracovat na konkrétním příkladu, nebo lépe na třech, který posílí nový mechanismus v podvědomí a umožní změnit život jako celek.
