U osoby ve stresu je nervový systém postupně vyčerpán. Snižuje se účinnost, dochází k depresi nebo nervovému zhroucení. Často se to stane přesně tehdy, když je potřeba maximální koncentrace a koncentrace. Aby se tomu zabránilo, je nutné neustále udržovat emoční a duševní rovnováhu. K tomu vám mohou pomoci klíčové fráze, které si musíte pamatovat, abyste předešli nervovému zhroucení.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se zamyslete nad skutečností, že současný stav věcí nemůže trvat věčně. Skončí to dříve nebo později. Pamatujte, že stres přichází a odchází. To vám poskytne krátkodobou úlevu, protože v případě neustálého stresu nás neodčerpává samotný stres, ale myšlenka, že to nikdy neskončí.
Krok 2
Naučte se a buďte schopni vidět pozitivní aspekty situace. Pokud vás emoce přemohou, nemůžete adekvátně vnímat realitu. Je nutné se na situaci podívat z několika stran, abychom zjistili, zda je všechno tak špatné, jak se cítíte, nebo zda existují pozitivní i alternativní cesty k těm stávajícím. Můžete změnit svůj postoj k situaci, musíte to jen chtít.
Krok 3
Naučte se a naučte se vidět pozitivní stránky situace. Pokud vás emoce přemohou, nemůžete adekvátně vnímat realitu. Je nutné podívat se na situaci z několika stran, abychom zjistili, zda je všechno tak špatné, jak se cítíte, nebo zda existují pozitivní i alternativní cesty k těm stávajícím. Můžete změnit svůj postoj k situaci, musíte to jen chtít.
