Myšlenky jsou tu vždy. Mozek zachycuje obrovské množství informací a díky tomu vznikají nápady. Ale stává se, že někteří z nich se neustále opakují, zasahují do něčeho, soustředí se na něco. A někdy je příliš mnoho myšlenek, což také přináší nepohodlí. Moderní psychologie nabízí několik způsobů, jak se s takovými jevy vypořádat.
Je zcela nemožné odstranit myšlenky. Pouze málo k zastavení vnitřního dialogu je získáno v hluboké meditaci. V ostatních případech generace pokračuje i ve spánku. Proto nemusíte myšlenky odstraňovat, ale naučit se je ovládat.
Pozorování je nejlepší způsob, jak si vyčistit myšlenky
Přichází na mysl myšlenka, která se pak rozvíjí. Myslíš na ni, něco plánuješ, utíkáš nebo se vracíš v čase. To je ztráta času a spousta energie. Pokud však nespustíte proces, nezačněte rozvíjet myšlenku, pak zmizí. Člověk obvykle řeší 6-10 myšlenek denně a myslí na ně pořád. Sledujte, jaké jsou tyto fráze.
Příčinou myšlenek je obvykle několik problémů ve vnějším světě. Stojí za to vidět, na co myslíte, a nebudete muset ve své hlavě opakovat totéž. Uvolněte spoustu času. Musíte si jen uvědomit, co to znamená, jak se chytit formulace a pokračovat v ní. Pokud ho odnesete, budete schopni opustit obvyklou akci. Jen sledujte, jak ta myšlenka jde do hlavy, tam vzniká. A místo pokračování, pusť ji, odmítni o tom přemýšlet.
Pusť staré myšlenky
Hojnost myšlenek je typická pro ty, kteří musí dělat mnoho projektů najednou. Je důležité si na některé věci pamatovat, některé věci přivést k životu a zároveň naplánovat další den, nebo třeba i měsíc. A čím více událostí je, tím je to těžší. Toho se můžete zbavit. Nejjednodušší způsob je zahájit denní plánovač. Ať věci nejsou ve vaší hlavě, ale v notebooku. Udělejte z toho pravidlo. otevřete jej ráno a pokaždé, když něco plánujete. Nebude třeba si pamatovat všechno, což znamená, že stát bude mnohem příjemnější.
Můžete pustit myšlenky a shrnout. Například každý týden zaznamenávejte, co jste dělali za 7 dní. A zapomenout na dokončené věci. A je to, období skončilo, podnikání skončilo. Nemusíte si myslet, že jste mohli udělat něco jinak. Čas uplynul, což znamená, že je čas uvolnit mozek. Tyto zprávy lze podávat každý večer nebo jednou za měsíc, každý si zvolí svou vlastní pravidelnost.
Správné akce
Pokud budete dělat věci včas, budete mít méně myšlenek. A nebudete mít žádné výčitky svědomí, pokud nemáte na něco čas. Stanovte pravidlo, že své plány budete dělat okamžitě, a ne po chvíli.
Naplánujte si život. Pokud jsou jasně stanoveny cíle, zbytečné myšlenky prostě nevznikají. Cíle by měly být dlouhodobé, střednědobé a krátkodobé. Když to pochopíš. Co děláte, za jakým účelem a jakým výsledkem očekáváte, je vše snazší. Zároveň je snadné oddělit myšlenky, ty, které jsou užitečné pro realizaci nápadů, a ty, které jednoduše ucpávají mozek. S tímto přístupem je snadné nemyslet na to, co není prospěšné.
