Není obtížnější zkouška než rozloučení s milovanou osobou. Zvláště pokud k rozpadu vašeho vztahu došlo nečekaně. A i když se rozhodnutí odejít již připravuje, bolest a pocity prázdnoty v duši se nezmenší. Tyto pocity je třeba zažít a vyrovnat se s rozloučením.
Instrukce
Krok 1
Ukončete svůj vztah sami. K tomu musíte klidně mluvit s iniciátorem rozchodu a vyjádřit vše, co je ve vaší duši. Tato konverzace vytvoří psychologický pocit dokončení a pomůže vám snáze vyrovnat se s rozchodem. V případech, kdy konverzace není možná nebo bývalý milenec nechce komunikovat, mu pošlete dopis nebo nahrajte zvukovou zprávu.
Krok 2
Často odpor vůči milované osobě, která vás opustila, způsobí více utrpení než samotný pocit ztráty. V tomto případě psychologové doporučují provést symbolický akt rozloučení. Chcete-li to provést, vymyslete nějaký rituál a proveďte ho. Najděte například velký kámen a představte si, že symbolizuje váš neúspěšný vztah. Vezměte to k řece a zahoďte ji, mentálně si představte, že s ní vyhazujete všechny své negativní emoce. Dobrý účinek má také čin zničení fotografií a darů bývalého partnera. Měla by to však být extrémní možnost. Koneckonců, po mnoha letech si možná budete chtít vzpomenout na všechno dobré, co se mezi vámi stalo.
Krok 3
Nejlepší způsob, jak se vypořádat s rozchodem, je navázat nový vztah. Nemusí se hned přibližovat. Spřátelejte se s milým člověkem a komunikujte s ním. Jen se nepokoušejte úplně rozpustit v tomto vztahu a začít žít život nového partnera a stát se jeho stínem. To zaručeně povede tam, kde jste začali - rozchod. Neobětujte svůj čas a kariéru pro vztah - vážte si sami sebe.
Krok 4
Bohužel, všichni lidé mají tendenci opakovat své chyby znovu a znovu kvůli tomu, že jednou provždy získali určitý stereotyp komunikace. K tomu nejčastěji dochází v dětství nevědomky. Ale jako dospělý člověk, který utrpěl selhání v milostných vztazích, stojí za to reflektovat a analyzovat vaše chování. Co děláte špatně, že děsí vašeho partnera? V tom vám mohou pomoci dětské vzpomínky na rodičovské vztahy. Změňte svůj komunikační styl a nedělejte staré chyby.
Krok 5
A poslední věc. Úplné vyrovnání se s rozchodem vyžaduje čas. Vaše tělo, mozek se musí znovu vybudovat a zbavit se emocionální a fyzické závislosti. Koneckonců, i když přestanete kouřit, nějakou dobu to trvá. A vaše situace je mnohem komplikovanější. Hlavní věcí je nenechat se odradit a nastavit se pozitivně. Myšlenky se často plní. Nakreslete mentální obrázek někoho, s kým budete šťastní, a tato osoba se určitě brzy objeví na vašem obzoru.
