Nemoc jako bulimie není nic jiného než psychická závislost. Pokud se ho nezbavíte, může to vést k obezitě. Není však tak snadné se z této nemoci zotavit. Co lze udělat, abychom se této závislosti zbavili bez pomoci odborníka? Jaký je důvod přejídání?
To se obvykle stává v době stresu, kdy člověk začne jíst všechno, aby nemyslel na problémy. Sladkosti, čokolády, sušenky a mnoho dalších věcí začínají přicházet do hry a neustálé žvýkání něčeho se už stává zvykem.
Abyste se tohoto zvyku zbavili, musíte se nejprve odnaučit, jak kombinovat jídlo s jakoukoli jinou činností. Není třeba žvýkat a číst, dívat se na televizi nebo sedět za počítačem. Určitě si musíte vyhradit čas na jídlo a jíst klidně, aniž by vás rozptylovalo cokoli jiného.
Mezi jídly si udělejte 3-4hodinové přestávky. Postupně si zvyknete a už nebudete muset jíst každých dvacet minut. Děje se tak, aby měl žaludek čas strávit jídlo a nebyl neustále přetížen.
V žádném případě byste neměli držet přísné stravy, kterých je dnes na internetu hodně. Slib, že v krátké době můžete zhubnout spoustu nadbytečných kilogramů, které se nevrátí, nestojí za to uvěřit. Ženy, které se uchýlí k takové stravě, hladoví, trpí, a když dieta skončí, rozpadnou se a začnou se přejídat, což opět vede k nadváze.
Závislost můžete porazit, pokud se vzdáte nezdravého jídla, sladkostí. Pokud neexistují žádné zdravotní problémy, je lepší jíst kořeněná jídla, která zlepšují metabolismus. Musíte vyvinout sílu vůle. Ale neměli byste se vůbec mučit. Někdy se můžete hýčkat svým oblíbeným jídlem, ale s mírou.
V pokročilejších případech bulimie je člověk neustále hladový a stává se závislým na jídle jako narkoman. Neustále potřebuje „dávku“.
V takových případech je nebezpečné stát se otrokem jídla a je lepší poradit se s odborníkem, který vám pomůže porazit závislost.
