Existuje mnoho způsobů, jak se s touto nemocí vypořádat, ale každý si tuto metodu zvolí sám. Níže jsou užitečné tipy, jak se vypořádat s otravnou depresí.
Nejlepší způsob, jak se zbavit deprese, je pravidelný spánek. Když je člověk v úplném odpočinku, začíná vidět aktuální situaci zvenčí a k oživení nového já bude zapotřebí dříve odepřených příležitostí, které se zdály zbytečné. Probíhá analýza minulosti a odhalují se chyby, které byly ostře kritizovány. Když si člověk uvědomí zkušenost získanou jako „neutrální“, bez negativní nebo pozitivní barvy, změní své vnímání světa na objektivní. Jeho duševní stav se přizpůsobuje současnosti a stává se vyváženým.
Přehodnocení toho, co se stalo
Hlubší ponoření do vlastního problému a důkladná analýza toho, co se stalo, pomůže postiženému problém vyřešit nebo se v extrémních případech naučí s ním žít.
Odstranění příčin chronického stresu a vyhýbání se situacím, které jej způsobují.
Když se člověk uzavře před zbytkem světa, je schopen se plně soustředit na jednu věc, která mu pomůže otevřít se v budoucnosti. Může to být napsání knihy, vytvoření tance, který se nepodobá žádnému jinému, vytvoření jedinečného obrazu atd.
Touha po významné změně
Po provedení jakýchkoli závěrů se pracovní „plankton“vydává na dlouhou cestu hledáním nových vjemů. Žena v domácnosti, která se topí v každodenním životě a nedostává vděčnosti od těch, kteří jsou zvyklí na čistotu v rodině, dostane práci, změní svůj vzhled, přestaví „domácí systém“a bude klást nároky na své příbuzné.
Deprese pomáhá člověku stát se silnějším
Stanovuje nové cíle, usiluje o pozitivní změnu a je méně náchylný k životním obtížím. Ale nezneužívejte to. Nakonec je to jako bažina, kdy je extrémně obtížné se dostat ven, aniž byste měli hůl.
