Až donedávna se štěstí zdálo nekonečné, váš vztah byl bez mráčku a krásný. Nebo naopak byly potíže, problémy a starosti, ale to vás neudělalo méně radostnými. Koneckonců jste milovali a byli vedle svého milovaného. Ale pak se všechno přes noc zhroutilo. Důvod rozchodu není důležitý, bolest vždy zůstává bolestí.
Instrukce
Krok 1
Nechte se unést bouří emocí, abyste snáze překonali konec vztahu. Nenechávejte si pocity pro sebe, relaxujte, plačte, křičte do polštáře. Emoce, které nenalezly východisko, ukryté v samotných hlubinách vědomí, vás stále budou pronásledovat a dříve či později se o vás postará dlouhotrvající deprese nebo dokonce psychofyzická nemoc. A když jste pocítili veškerou bolest, kterou opravdu cítíte, dříve si přijdete na rozum.
Krok 2
Nevstupujte do sebe. Komunikujte s blízkými, požádejte je o podporu. Zůstanete-li dlouho sami se svými vlastními zármutky, jste připraveni o příležitost dívat se na situace z druhé strany. Začnete pociťovat pocit beznaděje, takže pomoc druhých bude jednoduše neocenitelná: uvidíte, že mají také co dělat a mají obavy, což znamená, že život jde dál, a zůstává místo pro příjemné a užitečné události v tom.
Krok 3
Odložte přemýšlení o svých vlastních problémech. Použijte metodu M. Mitchell, kterou dala hrdince svého románu Scarlett O'Hara, přemýšlejte o problémech zítra nebo pozítří. Ještě lépe, „později“, v nejisté budoucnosti, kdy napětí ustoupí a bude příležitost k méně emocionálnímu hodnocení situace.
Krok 4
Bojujte se svými vlastními obavami. S největší pravděpodobností zahájí překvapivý útok, zatímco vy budete oslabení. Nenechte si myslet, že to je konec, že už nikdy nebudete mít takové štěstí / muž / vztah. Pamatujte, že vaše víra může ovlivnit váš světonázor, a tím i váš život.
Krok 5
Dohodněte si schůzku s psychologem. Pomůže vám pomocí speciálních technik „propracovat“pocity, dostat se z deprese, odpovědět si na otázky, které vás pronásledují. Nebo zavolejte na linku pomoci, napište dopisy na nějaké fórum nebo web s tématy, která vás zajímají. Tato technika poskytuje, i když ne okamžitě, ale hmatatelnou úlevu.
Krok 6
Začněte nový život. Změňte, co vám vyhovuje. Najděte si pro sebe neobvyklé hobby, změňte své pracoviště, bydliště, pokud to cítíte. V krajním případě stačí změnit image: ostříhat vlasy, aktualizovat část šatníku. Po provedení všech předchozích kroků pravděpodobně už sami chcete něco nového.
Krok 7
Pracujte na svém vnímání sebe sama. Muž by se pro vás neměl stát středem vesmíru. To se obvykle stává u žen, jejichž sebeúcta je nízká, jsou si jisté, že jsou šťastné pouze ve vztahu. Naučte se užívat si všech aspektů života. Pak pocítíte jeho plnost a nové vztahy vás nenechají čekat, což vám dá novou porci příjemných emocí.
