Nejhorším zármutkem pro rodiče je smrt jejich milovaného dítěte. Když se to stane, zdá se, že život skončil a nikdy v něm nebude nic jasného a dobrého. V takové situaci je nutné za každou cenu najít sílu, abychom byli schopni vyrovnat se s bolestí ztráty a začít znovu.
Je to nutné
- - Deník;
- - konzultace s psychologem.
Instrukce
Krok 1
Nezdržujte své emoce: plačte, křičte - nechte odvětrat všechny své pocity. Kdykoli je to možné, udělejte to sami, dávejte pozor, abyste ostatní členy rodiny nezastrašovali.
Krok 2
Odložte na chvíli těžké myšlenky a zbavte se bolesti, zkuste analyzovat, co se stalo zvenčí. Vaše dítě zemřelo, je to velmi smutné, ale na světě každý den umírají tisíce dětí. Všichni lidé se rodí, aby zemřeli. Ano, byl příliš malý, mohl mít celý život před sebou, ale co by to bylo - šťastný nebo ne? Vy to nevíte. Pokud věříte v Boha, snáze snášíte bolest ze ztráty. Koneckonců, všechno se děje podle vůle Páně, že? Věřte v možnost setkat se se svým synem nebo dcerou v jiném - věčném životě.
Krok 3
Nevstupujte do sebe, snažte se vést aktivní životní styl. Zpočátku bude pro vás velmi obtížné něco udělat: odejít z domu, pracovat, jíst, věnovat se svým každodenním činnostem. Přinutit se překonat nechuť dělat cokoli.
Krok 4
Spojte se s ostatními členy rodiny, abyste zvládli svůj zármutek. Neobviňujte je, že trpí méně než vy; každý člověk prožívá smutek po svém. Pokud máte ve své rodině více dětí, zaměřte na ně pozornost, není to také snadné. Mimo jiné také cítí váš emoční stav.
Krok 5
Pamatujte, že čas léčí jakoukoli bolest. Postupně, den za dnem, zkuste do svého života přidat nějaké nové pozitivum, ať se to projeví i v maličkostech: náhodně upuštěný úsměv pro někoho od vašich blízkých nebo přátel, dárek pro vás nebo vaše milované členy rodiny, sledování zajímavý pozitivní film atd.
Krok 6
Pořiďte si osobní deník, každý den si do něj zapisujte své pocity, emoce, zkušenosti. Když si je zapíšete na papír, myslíte si, že to všechno v minulosti opouštíte a každý nový den se zbavujete smutných myšlenek. Nezapomeňte na pozitivní body, stojí za zmínku také ve vašem deníku, připravte si plány do budoucna.
Krok 7
Neobviňujte se z toho, co se stalo, takže situaci nezměníte. Přijměte myšlenku, že vesmír je mnohem složitější, než se zdá lidem. To, co si lidé myslí, že je divné, kruté, nespravedlivé, ve skutečnosti má nějaký nejvnitřnější význam.
Krok 8
Pokud máte pocit, že se nedokážete vyrovnat s bolestí ze ztráty, máte všechny známky deprese, navštivte zkušeného terapeuta. Díky individuálním rozhovorům nebo skupinové komunikaci s lidmi, kteří čelí přesně stejnému problému jako vy, se můžete vrátit do normálního života, i když se vám to právě teď zdá nemožné.
