Obsessivní stavy se mohou projevit ve formě syndromů určitých duševních chorob nebo organických poranění mozku a v mírné formě mohou být samostatnými odchylkami. A pokud je v prvním případě osoba okamžitě pod dohledem lékaře, druhý případ je často ponechán bez dozoru. V důsledku ignorování obsedantních stavů dochází současně k podrážděnosti, zhoršené pozornosti atd. Podle statistik lidé čekají 7-8 let, než půjdou k lékaři. Možná je lepší začít hned jednat?
Je to nutné
- Konzultace lékaře
- Psychoterapie
- Nastavení režimu
Instrukce
Krok 1
Změňte režim, životní styl, posilujte tělo. Obsedantní stavy jsou náchylné k lidem mentálního typu (podle klasifikace I. P. Pavlova), astenické, oslabené po nemoci, intoxikace. Obsedantní stavy snadno vznikají po silném stresu, traumatických situacích, nemluvě o dědičné predispozici k duševním chorobám nebo poranění mozku. Proto se doporučuje stanovit standard pro práci a odpočinek, regenerační fyzikální a vodní procedury, aktivní odpočinek - chůze a jízda na kole, čerstvý vzduch.
Krok 2
Naučte se relaxační techniky. Pokud je to možné, používejte hudbu, jiné formy aroterapie, vodu, písek, masáže, kontakt se zvířaty. Vložte do svého života příjemnější a radostnější okamžiky. Zaujměte pozici tvůrce svého vlastního osudu, života a zdraví.
Krok 3
Kontaktujte specialisty, absolvujte kurz psychoterapie. Projevy obsedantních stavů mohou být různé - a myšlenky, vzpomínky, obavy, činy atd. Obvykle si člověk dobře uvědomuje svou přítomnost a cizí postavení, ale nedokáže se jich sám zbavit. Vzhledem k tomu, že obsedantní stavy, a zejména obsedantní akce, jsou formou snižování duševního, vnitřního stresu, snižování obav, je rozumnější použít arzenál psychoterapeutických technik pro stejné účely. Kognitivně behaviorální terapie, psychoanalýza, hypnoterapie jsou považovány za úspěšné. Můžete použít další oblasti psychoterapie, nejdůležitější je vyhledat profesionála, psychiatra nebo psychoterapeuta. Pamatujte, že v naší zemi není léčba v kompetenci psychologů!
Krok 4
Získejte léky, pokud jsou předepsány. Nezapomeňte však, že k dosažení a konsolidaci výsledku se důrazně doporučuje kombinovat různé typy léčby. Užívání moderních sedativ nebo tonik by mělo být pod dohledem lékaře a pouze v souladu s klinickým obrazem neurózy.
Krok 5
Více komunikujte se zajímavými lidmi, připojujte se k zájmovým skupinám, získávejte nové známosti, vyměňujte si zkušenosti a dovednosti s ostatními lidmi. To vám dá sílu, posune vaši pozornost a nakonec vám přinese duchovní potěšení. Pokud jste příliš unavení z komunikace s jinými lidmi, nevnucujte se, hledejte jiné druhy seberealizace.
