Psychologové nazývají depresivní stav lidí jedním z hlavních psychologických problémů moderního lidstva. Můžete se pokusit tento problém vyřešit sami, ale nezapomeňte na profesionální lékařskou péči!
Jednoduše řečeno, deprese je extrémně depresivní stav člověka, který se vyznačuje nedostatkem nálady, lhostejností ke všemu, co se děje, neschopností rozumně a přiměřeně uvažovat, neschopností normálně komunikovat s lidmi atd.
Jednou z nejběžnějších metod řešení depresivního stavu člověka je vitaminizace jeho těla. Ve skutečnosti absence určitých vitamínů v období podzim-jaro ve většině případů vyvolává nástup deprese. Psychologové doporučují více se opírat o ovoce (jablka, pomeranče, banány, mango, ananas) a zeleninu (řepa, rajčata, mrkev, byliny).
Může dojít k depresi v důsledku psychologické nerovnováhy člověka. Po emocionální stránce se zdraví vymkne kontrole, což způsobí depresi těla, ztrátu vitality a „letargický spánek“mysli.
Pokud není možné zajistit si přirozenou vitaminovou stravu, můžete se uchýlit k pomoci speciálních tabletovaných komplexů vitamínů a minerálů prodávaných v lékárnách. Lékaři doporučují používat následující značky léků: „Biorhythm Multivitamins“, „Revit“, „Aevit“, „Geksavit“, „Alphabet“. Nebude nadbytečné zahrnout do svého jídelníčku mořské plody, čokoládu, ořechy a tvaroh.
Dalším způsobem, jak se vypořádat s depresivním stavem, je změnit životní „scenérii“. Psychologové tvrdí, že někdy mohou lidé upadnout do deprese právě kvůli rutině (monotónnosti) jejich života. Proto je nutné do ní přidat světlé barvy. Například by nebylo na škodu jít do kina, do planetária, do divadla. Můžete si půjčit horská kola a jezdit v malebných oblastech svého města (například v parcích a náměstích).
Nepříznivé účinky biologických faktorů na člověka mohou vést k depresi. Například i sebemenší hormonální porucha může vést k náhlým změnám nálady a v budoucnu k depresi.
Vynikajícím způsobem, jak se dostat z depresivního stavu, je takzvaná pracovní terapie. Nemusíte celý den ležet na gauči s tváří zabořenou v polštáři a přemýšlet o neodbornosti svého vlastního života. Naopak, musíte najít sílu vstát a dělat užitečnou práci. Můžete například provést generální úklid v bytě s dobrou hudbou. Pomůžete svým přátelům vykopat postele na zahradě. Můžete se věnovat sportu přihlášením do bazénu nebo do posilovny.
Pokud samoléčba nepřinese očekávané výsledky, doporučuje se poradit se s psychologem. Pouze odborník bude schopen správně posoudit závažnost depresivního stavu pacienta a předepsat vhodnou léčbu: lékovou nebo psychologickou. Pokud nenavštívíte lékaře včas, může se deprese přetáhnout a přejít do obsedantního stavu.
Rozvod je další příčinou deprese u lidí. Podle statistik se více než 60% ruských manželství rozpadá a bývalí manželé zůstávají v extrémně depresivním stavu. V takovém případě byste se měli určitě poradit s lékařem.
To je zase plné hospitalizace v psychologické nemocnici uzavřeného typu. Stojí za zmínku, že pro drogovou léčbu deprese lékaři předepisují určitou dávku antidepresiv (aby nezpůsobovali závislost) a pro psychologickou - psychoterapii a systém společenských akcí zaměřených na zlepšení stavu pacienta.
