Zdravý člověk nejen nemá žádné nemoci, ale je také v harmonii sám se sebou. Je vyrovnaný, netrpí depresemi, hysterickými záchvaty a jinými poruchami. Včasná diagnostika psychologického stavu je stejně důležitá jako kterákoli jiná.
Instrukce
Krok 1
Dohodněte si schůzku s terapeutem a doporučte elektroencefalogram mozku a galvanickou reakci kůže. Tyto psychofyziologické ukazatele přímo souvisejí se stavem psychiky v určitém časovém okamžiku. Změřte si srdeční frekvenci a dýchání samostatně nebo s pomocí terapeuta. Tato čísla a jejich soulad s normami vám umožní pochopit, jak jste uvolnění, nebo naopak úzkostní, ustaraní a napjatí.
Krok 2
Připojte se k internetu a proveďte online 10 testů na téma psychický stav, deprese a duševní poruchy. Vyberte si zábavné, ale seriózní testy zveřejněné na specializovaných webech.
Krok 3
Odpovězte na otázky úplného nebo zkráceného vydání testu barev Luscher. Vyberte si barvy, které se vám líbí, aniž byste byli spojováni s konkrétními objekty nebo přidruženími. V tomto případě vám podvědomá volba určitých barev po interpretaci výsledků testu řekne váš skutečný psychologický stav a zároveň vám umožní provést hloubkovou a všestrannou analýzu vaší osobnosti.
Krok 4
Odpovězte na otázky z Eysenckova testu, který se věnuje výhradně tomu, jak sami v daném okamžiku hodnotíte svůj duševní stav. Přečtěte si popis podmínek a co nejpřesněji označte ty, které odpovídají vašemu stavu. Tento test vám pomůže připravit se na schůzku s poradcem a lépe popíše, co se s vámi děje a jak se cítíte.
Krok 5
Dohodněte si schůzku s psychologem a s jeho odbornou pomocí zjistěte, zda nemáte nějaké problémy s duševním zdravím. Přemýšlejte o tom, zda máte výkyvy nálady, deprese, jak často se podráždíte a pláčete, zda jste sebevědomí a nejste nervózní kvůli maličkostem. Promluvte si s poradcem, aniž byste skryli své obavy, obavy nebo pochybnosti. Tím, že řeknete, co vás hluboce znepokojuje, dáte psychologovi hodnocení míry vaší úzkosti, sebevědomí a harmonie.
