Bouřka může být skličujícím pohledem. Máte-li náhlé záblesky blesku a hlasité bouřky způsobující nevysvětlitelný strach, nezoufejte. S tímto pocitem jste schopni se vypořádat.
Instrukce
Krok 1
Zkuste si vzpomenout na událost ve vašem životě, jejímž důsledkem může být strach z bouřky. Možná jste jako dítě zůstali doma v bouřce. Zvažte, jestli vám neunikl do duše nějaký strašidelný příběh o bouřce. Možná jste byl sám pozorovatelem toho, jak blesk zasáhl například strom. Důvodem může být také sledování televizního programu o bouřce. Pokud pochopíte, kde váš strach začal, bude pro vás snazší ho překonat.
Krok 2
Přepněte na něco dělat během bouřky. Starejte se o své domácí práce, čtěte nahlas expresivně, cvičte, vařte jídlo, které máte rádi. Vaše pozornost bude poněkud rozptýlena od bouřlivého přírodního jevu a bude pro vás snazší se spojit.
Krok 3
Dělejte dechová cvičení. Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte. Poté zavřete pravou nosní dírku ukazováčkem ruky se stejným názvem a nadechněte se levou. Poté musíte prstencem a malíčkem současně otevřít pravou a zavřít levou nosní dírku. Vydechněte a nadechněte se a poté znovu zavřete pravou stranu nosu. Čtvrt hodiny se zaměřte na dýchání, postupně přidávejte krátkodobé zadržování dechu během nádychu a výdechu k cvičení.
Krok 4
Odpočinout si. Udělejte si uklidňující koupel s několika kapkami éterických olejů, lehce vonnými svíčkami a připravte si zelený nebo květinový čaj. Zdržujte se pití nápojů, které stimulují nervový systém - alkoholu, kávy a energetických koktejlů. Oblečte si pohodlné oblečení a pohodlně se zabalte do deky.
Krok 5
Prozkoumejte jevy, které se vyskytnou během bouřky, podrobněji. Najděte všechny druhy informací na internetu, sledujte vědecké filmy o tomto tématu. Nezapomeňte věnovat pozornost ochraně obytných budov před bouřkami. Uklidnit vás může víra, že je váš domov v bezpečí pomocí hromosvodu.
