Nadměrný vliv emočních a myšlenkových procesů na lidské chování nemusí vždy fungovat do jeho rukou. To vede k nadměrné úzkosti po celý den a má to také negativní dopad na rozhodování a stanovení cílů. Také nadměrná duševní aktivita odnáší člověku obrovské množství energie a zanechává jeho tělo slabé a bez života.
Co může člověk udělat, aby se dostal z útlaku své vlastní mysli? Mnoho lidí je zvyklých na myšlenku boje se svým vnitřním světem a snaží se jej rozptýlit některými vnějšími faktory. Může to být různá zábava, užívání alkoholu, tabáku a drog. Méně často - hluboké ponoření do pracovní činnosti, až po uvedení do stavu úplného vyčerpání.
To se děje kvůli skutečnosti, že evropský svět nemá sklon vidět jiné způsoby řešení svých vnitřních problémů.
Naštěstí existuje jednoduchá technika, která pomůže každému, kdo chce ve své mysli dosáhnout pocitu rovnováhy a míru.
Stojí za to pokusit se nahradit odpor vůči myšlenkám a emocím jejich přijetím. Na první pohled se to může zdát obtížné, ale kupodivu stačí, když s nimi nic neděláte. Jednoduše řečeno, přestaňte do ohně přidávat palivo. Můžete si položit otázku „mohu dovolit, aby mé myšlenky byly?“Pokud to nemůžete udělat, má smysl vyzkoušet různé relaxační praktiky, včetně meditací nebo jogových pozic.
Po přijetí těchto jevů se člověku otevírá nová příležitost, zvaná pozorování. To znamená, že nyní se může podívat zvenčí na své mentální formy a pocity, aniž by se do nich zapojil. A za pečlivého pozorování mají tendenci zpomalit a poté se rozpustit a zanechat po sobě jen klid na pozadí.
Podstata je obecně blízká meditaci. A abych byl přesnější - do své aktivní verze, bez ticha a relaxace. Poradenství v oblasti pozorování se může zdát skličující, zejména pro ty lidi, kteří jsou neustále zapojeni do svých pocitů a uvažování. Ve skutečnosti však stačí věnovat pozornost informacím z orgánů vnímání: svět kolem, jeho zvuky, vůně, hmatové vjemy na pokožce. To přispěje k posunu těžiště vědomí od jeho jevů k jeho pozorování. Koneckonců, člověk je již tímto „tichým pozorovatelem“.
