I když je dítě velmi malé, je s ním jednodušší letět. Ale děti vyrůstají, a to je přirozené, když mají nějaké obavy a aerofobie není výjimkou. Strach z létání se často přenáší na dítě od rodičů nebo prostřednictvím televize, kde byly ukázány záběry leteckých nehod. A co dělat v tomto případě?
Příprava letu
Nemlčte o problému aerofobie a doufejte, že vše bude vyřešeno samo. S největší pravděpodobností se naopak strach z létání zakoření a v dospělosti způsobí spoustu problémů.
Udělejte si čas a klidně si s dítětem promluvte o nadcházející dovolené. Soustřeďte se na příjemné chvíle na cestách, od aquaparku a zoo až po roztomilé nákupy. Pro celou rodinu bude užitečné sledovat video o tom, jak letadlo funguje a že se nebojí turbulencí ani blesků. Na internetu jsou videa z kokpitu, kde můžete jasně vidět, jak je letadlo provozováno. Příjemná hudba a ohromující pohledy shora navíc pomohou vašemu dítěti ponořit se do virtuálního letu.
Asi měsíc před letem proveďte s dítětem vestibulární cvičení. Nepříjemné pocity během vzletu a přistání mohou způsobit pocity úzkosti a strachu.
Při rezervaci vstupenek si vyberte sedadla v uličce nebo v krajních případech „na křídle“, aby se dítě z okna nezděsilo z pohledu na propast. V krajním případě požádejte některého z cestujících, aby s vámi vyměnil sedadla.
Spolu s dítětem vyberte hry, které budete používat k vyplnění času na palubě letadla. Může to být „Města“, „Pravda nebo fikce“, „Nikdy …“, „Slova v opačném směru“atd. Zásobte se podložkou a pery a zahrajte si Tic-Tac-Toe nebo Sea Battle. Takové hry jsou užitečné zejména při vzletu a přistání, kdy se může zvýšit strach. Během slovní hry se dítě soustředí na interakci s vámi a přestává se soustředit na to, co se děje kolem.
Uklidněte se
Před letem se pokuste uklidnit, odložte myšlenky, že věci nemusí jít podle plánu. Pokud se něco stane, pak je lepší jednat podle rozumné hlavy. A nervozitu, kterou bez ohledu na to, jak se schováváte, čte vaše dítě na podvědomé úrovni.
Pokud na letišti zaplaví pocit úzkosti, nejlepším způsobem, jak se uklidnit, je oběd s dítětem v kavárně. Aby čas před přistáním uběhl rychleji a negativní myšlenky vás nesledovaly, projděte se, jděte na Duty free. Vezměte za stejnou částku peněz a kupte si s dítětem odděleně od sebe malé dárky, které po přistání souhlasíte s nasazením.
Pokud se vás během letu stále zmocňuje strach, nepoddávejte se mu. Provádějte dechová cvičení (zhluboka se nadechněte, zadržte dech na 3–5 sekund a vydechněte). Dejte si sklenici vody a přemýšlejte o své nadcházející dovolené.
