Na své životní cestě se člověk neustále nachází v centru různých událostí, z nichž všechny nelze nazvat příjemnými. Zároveň je v obtížných situacích nutné nehledat osoby odpovědné za to, co se stalo, ale usilovat o nalezení nejsprávnějšího řešení.
Instrukce
Krok 1
Mnoho psychologů tvrdí, že je nemožné najít východisko z toho bez podrobné analýzy obtížné situace. Nejprve tedy musíte formulovat podstatu problému. Neměli byste však zahájit takovou analýzu hledáním toho, kdo může za vaše neštěstí, protože to bude plýtvání energií, které budete potřebovat k nalezení nejpříjemnějších řešení. Klidně se tedy posaďte, popadněte tužku a kousek papíru a popište svou situaci a věnujte čas co nejmenším detailům.
Krok 2
Poté se pokuste přemýšlet o všech možných možnostech dalšího vývoje událostí. Můžete například napsat, co se stane, když uděláte nebo řeknete tak či onak, nebo pokud neděláte vůbec nic. Dále podrobně popište všechny důsledky potenciálních rozhodnutí. Současně stojí za zmínku pouze možné možnosti dosažení pozitivních výsledků. Popište také nejhorší důsledky, které vás napadnou.
Krok 3
Při řešení problémů mohou pomoci i vaši blízcí, takže pokud chcete - požádejte je o radu. Pokud je nechcete zatěžovat svými potížemi, můžete využít internet a požádat o pomoc při řešení problému z této situace na fóru nebo u psychologa. Možná právě to vás bude tlačit, abyste činili správná rozhodnutí. Kromě toho nezapomeňte, že lidstvo dokázalo najít způsoby, jak vyřešit mnoho problémů, a bylo by hezké, kdybyste využili zkušenosti těch, kterým se podařilo najít cestu z podobných situací. Pokuste se proto na toto téma prostudovat co nejvíce informací.
Krok 4
Dále musíte vybrat nejúspěšnější ze všech přijatých možností, jak se dostat ze situace. Nezabývejte se však problémem a nedělejte to bezhlavo. Zkuste se uvolnit a dejte si čas na uspořádání svých pocitů a myšlenek. Například dlouhý pobyt na čerstvém vzduchu, věnování se svému oblíbenému koníčku, józe nebo sportu bude velmi užitečné. Můžete také poslouchat svou oblíbenou hudbu nebo sledovat filmy. Vodní procedury jsou také skvělé pro relaxaci, takže se můžete hýčkat koupelí s aromatickými oleji.
