"Všechno je v našich rukou, takže je nelze vynechat," řekla skvělá Coco Chanel. Někdy se však zdá, že i přes veškeré úsilí život není v žádném spěchu, aby nás potěšil příjemnými událostmi a vyřešil problémy. Všechno vypadne z ruky, únava zakryje hlavu, objeví se podráždění. Z každé situace však existuje východisko, hlavní je hledat ji správně!
Instrukce
Krok 1
Zbavte se komplexu oběti. Pokud máte sklon vinit každého a všechno ze svých vlastních selhání, pak stojí za to naučit se převzít odpovědnost za svůj vlastní život. Uvědomení si, že to můžete změnit jen vy, nezávisle na tom, po které se budete pohybovat dále a učiníte jediné správné rozhodnutí, vám pomůže zbavit se psychologických pout, díky nimž budete věřit ve svou vlastní bezmoc a nepřátelství okolního světa.
Krok 2
Dát si pauzu. Nepříjemné zprávy a události vás mohou na dlouhou dobu znepokojit. Panika, nervozita, podráždění vám pravděpodobně nepomohou učinit správné rozhodnutí. Nedělejte unáhlené závěry, dejte si čas na „restart“. Projděte se po ulici, dejte si šálek kávy nebo čaje, snězte kousek čokolády - než budete jednat, pomozte si uklidnit a trochu si odpočinout.
Krok 3
Zjistěte zdroj negativity. Zkuste popsat své pocity přesněji. Odpor? Hněv? Strach z neznáma? Tyto emoce nejsou konstruktivní a zasahují pouze do přiměřeného vnímání situace. V každé situaci nezapomeňte, že všechno zmizí. A za měsíc nebo za rok se dnešní potíže budou jevit jako každodenní potíže.
Krok 4
Pochopte situaci. Vyzbrojte se perem a papírem, je snazší strukturovat myšlenky na list než ve vlastní hlavě. Nejprve popište svoji situaci. Pak - napište, jaký může být nejhorší výsledek. Zkuste se s ním smířit. Ve většině případů je realizace i toho nejhoršího scénáře lepší než neznámá. Nyní si napište na papír, který výsledek bude pro vás nejoptimálnější. Jakmile se rozhodnete pro tento bod, připravte si akční plán, který vám pomůže dosáhnout příznivého výsledku.
Krok 5
Pokud je situace taková, že nemůžete předpovědět její vývoj, zkuste, po nastínení pravděpodobných scénářů a jejich přijetí, prostě jděte s tokem. Abyste se rozptýlili od smutných myšlenek, dělejte to, co máte rádi, nebo si odpočiňte. Pamatujte, že každá obtížná situace vám dává neocenitelnou životní zkušenost.
