Strach z výšek je poměrně častým jevem. Navíc to, co mnozí považují za obyčejný rozmar, je ve skutečnosti poměrně vážný problém. Koneckonců, člověk nemůže létat v letadlech, usadit se nad určitými podlažími, jezdit na ruském kole a dělat mnohem víc. Tento strach je prakticky nekontrolovatelný. Pokud si však přejete, můžete se s tím vyrovnat.
Je to nutné
- - kvalifikovaný psychiatr;
- - počítačové hry;
- - simulované situace.
Instrukce
Krok 1
Stojí za to se připravit na to, že boj s vaším strachem bude docela dlouhý. Psychologické problémy a závislosti se nehojí rychle. Stále však stojí za to se o tom rozhodnout, tk. pak bude mnohem jednodušší žít.
Krok 2
Nejprve musíte najít dobrého terapeuta, který vám pomůže zvládnout vaše fóbie. Při jeho správné profesionalitě pocítíte výsledek okamžitě.
Krok 3
Na začátku léčby musíte zjistit, jaký typ fobie trpíte. Existuje několik různých druhů strachu z výšek. Je to vrozené a získané.
Krok 4
Vrozená akrofobie je považována za poměrně závažný případ, protože je těžké léčit. Předpokládá se, že příčinou tohoto strachu je genetická paměť. To se chápe jako vzpomínka na duši. Například v minulém životě člověk zemřel pádem z výšky a v novém životě se pokusí vyhnout horám a mrakodrapům.
Krok 5
Získaná akrofobie je léčitelnější, protože má pod sebou skutečný základ. Například hrozný dětský příběh, který se vyslechl v útlém věku, incident viděný ve výšce atd.
Krok 6
Abyste se zbavili strachu z výšek, musíte pochopit, odkud pocházejí kořeny problému. A přesně určete, kdy váš strach začal. Někteří lidé se koneckonců bojí výšek pouze skokem. Ostatní mohou snadno tolerovat výšku několika metrů.
Krok 7
Dalším krokem je rozdělení vašeho strachu na jeho složky. K tomu si stačí představit situaci, která vás velmi děsí. Například, že stojíte na okraji horské plošiny. Projděte si podrobnosti - co je děsivé a co ne, proč se bojíte, jak blízko se můžete dostat na hranu atd. To vám pomůže určit, co spouští vaše nejsilnější emoce strachu.
Krok 8
Při léčbě strachu z výšek se můžete uchýlit také k pomoci počítačových her. Vynikající volbou by byly různé simulátory, ve kterých musí postava běhat na střechách výškových budov nebo plnit úkoly v horských oblastech. Někdy se doporučuje použít také kinematografii. Například filmy se scénami v letadle.
Krok 9
Zkuste použít techniku „knock out“. Přihlaste se do horolezecké sekce, horolezci, navštivte zábavní park. Je pravda, že ve snaze překonat svůj strach byste se neměli okamžitě vrhnout do všech rizikových oblastí, aniž byste se ohlédli. Nezapomeňte na přípravné práce, protože bezpečnost je na prvním místě.
Krok 10
Nejodvážnější mohou použít seskok padákem jako lék, jak se zbavit fobie. Tato metoda dodá obrovské množství adrenalinu a pomůže zbavit se strachu z výšek jednou provždy.
