Špatné návyky mohou člověku ublížit. Berou sílu a zdraví a také negativně ovlivňují úroveň sebeúcty jednotlivce. Správnou a pravidelnou prací na sobě však můžete překonat své vlastní slabosti.
Správná instalace
Pochopte, že poté, co se zbavíte zlozvyku, se váš život stane lepším, plnějším a bohatším. Někteří lidé si uvědomují, že nějaká připoutanost poškozuje jejich zdraví a pohodu, ale plně neakceptují skutečnost, že bez ní by jim bylo mnohem lépe. Je mylné si myslet, že vymýcením zvyku něco ztratíte. Naopak získáte sílu, čas, energii a sebeúctu.
Přemýšlejte o tom, co vám zlozvyk dává. Může existovat nějaký druh okamžitého potěšení, ale po něm následuje zklamání, stud. Buďte k sobě objektivní a upřímní, odpovězte na otázku, zda ta chvilková radost z těchto trápení stojí za to a je to potěšení čisté, skutečné. Možná je to jen iluze, a ve skutečnosti nedostáváte ani krátké uspokojení z oddávání se svým slabostem. To je další důvod, proč se jich zbavit.
Proto byste neměli předpokládat, že sami sebe zakazujete. Naopak, stanete se svobodným člověkem, nemusíte záviset na žádných slabostech. Pokud si vyberete plnohodnotný život, pak je čas jít cestou, jak se zbavit tohoto zvyku. Ale nebude to tak obtížné a dlouhé, pokud na sobě začnete pracovat s radostí a očekáváním, že si otevřete nové obzory.
Porušit zvyk
Jakmile si vytvoříte správné postoje pro sebe a hluboce pochopíte, co s vámi zvyk dělá, proč to nepotřebujete, je hlavní část práce hotová. Pro ještě úplnější motivaci si představte podrobně, jaký bude váš život, když se osvobodíte od slabosti, která vám brání. Zapojte se do vizualizace a představte si všechny výhody, radostné pocity, které získáte.
Pokud je například zvyk nejen zdraví nebo psychikou škodlivý, ale také poměrně drahý, spočítejte si, kolik peněz za měsíc nebo rok ušetříte. Naplánujte si nějaký nákup s prostředky uvolněnými z vašeho rozpočtu. Nechte to být něco, co jste dlouho chtěli, ale neodvážili jste se dovolit si to kvůli vysoké ceně. Nechte se hýčkat.
Někteří lidé se svých zvyků zbavují postupně. Pokud se jedná o závislost na alkoholu nebo kouření, tato metoda zde nefunguje. Přestaňte používat látky, které vás zabíjejí jednou provždy. Možná budete muset znovu vybudovat svůj život. Koneckonců, některé večery a schůzky nebudou bez alkoholu například tak zajímavé. To však vůbec nenaznačuje úžasný a zábavný účinek omamných nápojů, ale pouze říká, že alkohol mění vaše vnímání, narušuje ho a zdá se, že se z vás stala jiná osoba.
Zjistěte více o tom, jak konkrétní zvyk má negativní dopad na vaše tělo a psychiku. Možná vás to přesvědčí, abyste neopouštěli postupně, ale abyste se přestali oddávat slabosti najednou. Místo špatného zvyku můžete najít nové, užitečné, které na vás mají blahodárný vliv. Takový substituční účinek zajišťuje například vášeň pro sport a správná výživa. Pořiďte si nový koníček, objevte svůj vlastní talent a schopnosti.
