Dokonce i žáci vědí, že kouření je život ohrožující. Tuto skutečnost dokazují mnohé lékařské studie a zkažené zdraví kuřáků. Ale proč, když vědí o nebezpečích závislosti, lidé pokračují v kouření?
Dlouhodobý stres, řetěz událostí, které negativně ovlivňují lidský nervový systém, dokáže rozzuřit i ty nejklidnější lidi. Někteří lidé místo toho, aby byli vyrušováni nějakou užitečnou činností a užívali si film nebo procházku, raději relaxují u cigarety. Kouření je jedním ze způsobů, jak se uvolnit a uklidnit. Nikotin přirozeně nepomáhá napravit nervy, ale kuřáci věří, že kouření pomáhá v boji proti stresu.
Před časem byly v mnoha lesklých časopisech vytištěny mužské i ženské modely, které pózovaly s hořící cigaretou. Po vydání publikace došlo k prudkému nárůstu počtu kouřících teenagerů, kteří napodobovali idol.
Nárůst počtu kuřáků v důsledku mladší generace není vždy spojen s módními trendy, často lze zaznamenat následující důvody, proč teenageři sáhnou po krabičce cigaret:
- být jako všichni ostatní, zvláště pokud společnost kouří;
- nebo na rozdíl od odlišnosti od davu;
- znak protestu za účelem prokázání jejich hodnoty a nezávislosti.
Existují dva typy závislosti na cigaretách: psychologická a fyziologická. K fyziologické závislosti dochází, když je lidské tělo již zvyklé na neustálý přísun nikotinu zvenčí a pro normální zdraví potřebuje určité množství kouřených cigaret. Psychická závislost je pozorována u lidí, kteří pevně věří, že kouření pomáhá relaxovat, uklidnit se, nebo naopak soustředit se atd. Hlavním důvodem vzniku fyzické závislosti je často psychologická složka.
Nejprve se musíte rozhodnout, jaký druh závislosti existuje. Pokud je závislost psychologická, je nutné vyloučit všechny faktory, které mohou vést ke stresu nebo jiným nepříjemným situacím. Dobré je také přečíst si příslušnou literaturu a spočítat peníze, které lze přestat kouřit. Můžete se tak nastavit, abyste přestali kouřit.
Při fyziologické závislosti je odvykání kouření spojeno s depresí a podrážděností, takže tělo reaguje na nedostatek nikotinu. V tomto případě není hlavní věcí uvolnit se, shromáždit veškerou vůli do pěsti, najít věci, které odvádějí pozornost od touhy kouřit. V tomto případě se nedoporučuje přestat kouřit postupně, protože jakákoli neobvyklá nebo nepochopitelná situace vás donutí vyjmout další cigaretu z obalu.
Když přestanete kouřit, je lepší se zbavit všech cigaret a souvisejících atributů v domě, například popelník musí být otřesen, umyt a odstraněn na nepřístupná místa. Pokud někdo z rodiny kouří, požádejte ho, aby nebyli poblíž. Mimochodem, již dlouho si všimli, že kuřáci, kteří začali vést zdravý životní styl, například jíst správně nebo sportovat, se postupně vzdají kouření.
