Člověk, který chce zhubnout, mu v tom může zabránit celá řada výmluv. Jaké jsou v tomto případě nejvíce nesmyslné výmluvy, které od lidí slyšíte?
Instrukce
Krok 1
Začněme touto omluvou: moje rodina a přátelé nejí dobře, a to nemohu udělat. Je samozřejmě mnohem snazší obviňovat ostatní za vaše potíže, než přiznat si porážku a najít řešení problému. Můžete mluvit a mluvit o tom, že například váš manžel miluje rychlé občerstvení a vy jste nuceni jíst stejně, ale za to, co jíte, jste odpovědní pouze vy. Proto začněte plnit chladničku pouze jídlem, které můžete jíst. Vařte pro sebe. Možná, že v průběhu času budou vaši členové rodiny také jíst správně.
Krok 2
Další omluva je, že musíte často jíst v restauracích kvůli zaneprázdněnosti a nemáte příležitost jíst jídlo připravené sami. Ale dnes pohostinská zařízení nabízejí velmi rozsáhlé menu, ve kterém najdete něco užitečného. Můžete si udělat čas a sestavit seznam restaurací, které podávají spoustu salátů i dušenou stravu.
Krok 3
Omluva číslo tři zní takto: Nemám čas. Pokud si koupíte stejné rychlé občerstvení, a ne něco, co zapadá do zásad zdravého stravování, motivující to nedostatkem času, pak vězte: pokud máte čas jíst nezdravé jídlo, pak je čas jíst a být zdravý. Pokud víte, že přijdete pozdě v práci nebo že nebudete moci odejít na oběd, přineste si jídlo z domova. Pokud jste celý týden zaneprázdněni, vyhraďte si o víkendu čas, abyste si na sedm dní mohli nakoupit zdravé potraviny.
Krok 4
V mé kanceláři je spousta nezdravého jídla. Ale ať jste kdekoli, vždy existuje mnoho pokušení, zejména v obchodě s potravinami a restauracích. A nemusíte jíst pokaždé velký dort (nebo dokonce dva) na narozeniny svého kolegy. Oveľa větší potěšení z toho získáte, pokud si jen zřídka dovolíte sladkosti.
Krok 5
Poslední pokus se omluvit - budu jíst všechno, jinak se jídlo pokazí. Co to znamená? Pod přitažlivou záminkou říkají, že po obědě nebo večeři existují jídla, která se mohou pokazit, tělo je nasyceno přebytečnými kaloriemi. Ale napůl snědený můžete vždy dát do ledničky, nebo prostě nevařit víc, než potřebujete, než byste měli a sníst.
