Dlouhé zimní noci před televizí mají tendenci se pevně usadit kolem pasu, boků a břicha. Abyste se v nouzovém stavu nemuseli vyčerpávat přísnými dietami, musíte okamžitě zaujmout svoji postavu. Pro úspěch v této obtížné snaze je velmi důležitý mentální přístup k hubnutí.
Jak se psychologicky naladit na hubnutí? Nezapomeňte, že jste přibrali kilogramy ne z jednoho jídla a ne za jeden den. Budete tedy muset zhubnout pomocí několika metod a rozhodné myšlení, jak zhubnout, vám s tím pomůže.
Nejúčinnější metodou je omezit příjem kalorií a zvolit čas pro fyzickou aktivitu. Může také pomoci návštěva masážního salonu, pokud je to možné.
A nejdůležitější je získat správný psychologický přístup, který vám pomůže zhubnout.
Zavěste svou fotku na ledničku, kde se vám líbí, kde je vše v pořádku se vzhledem a kilogramy. Pokud taková fotografie neexistuje, upravte ji ve Photoshopu. To bude ideál, o který se budete snažit, a bude to on, kdo vám bude stát v cestě k jídlu uloženému v chladničce.
Obvykle chcete žvýkat z nudy, když absolutně nevíte, co se sebou dělat. Neseďte kolem: vyčistěte byt, vyčistěte skříň. Buďte kreativní. Jakákoli činnost bude dělat, nejdůležitější je, že to bude podle vašich představ a pomůže vám zaměstnat hlavu a ruce.
Nevyhazujte ze svého šatníku ty věci, které na vás „písknou“, ale jsou s nimi spojeny příjemné vzpomínky. Noste je pravidelně a oslavujte pozitivní změny. To bude sloužit jako další pobídka, abyste se nevzdali myšlenky na hubnutí.
Stanovte si ne grandiózní cíle, pokud jde o hubnutí, ale zcela skutečné - zhubnout 1 kg za týden. Pokud uspějete, ztěžujte to, nezapomeňte zachovat svůj mentální přístup.
