Svět rychle nabírá na rychlosti. A abyste drželi krok s jeho tempem, musíte se přizpůsobit. Práce, domov, přátelé, čas pro děti, pro příbuzné. „Nemohu nic dělat“je běžná fráze 21. století. Ve skutečnosti je volný čas. A najít to není tak obtížné, jak se na první pohled zdá.
Můžeme s jistotou říci, že není dost času, je třeba udělat hodně práce. Ve skutečnosti se jedná o jakýsi zádrhel. Místo dokončení úkolu a stanovení času na jeho dokončení lidé utrácejí energii tím, že o tom mluví a přemýšlejí. Tomu všemu se říká „napodobování násilné činnosti“. V mé hlavě se vytváří obraz zaměstnání, ale ve skutečnosti tomu tak není. Realizace případu zabere méně času, než by se mohlo zdát.
Cvičení s časovým razítkem
Musíte si vzít notebook nebo list a během dne, každých 15 minut, si zapisujte, co se během této doby stalo.
Neber to doslova. Chcete-li například pracovat, musíte si přečíst zprávu. Trvá to 40 minut. Takto musíte psát do poznámkového bloku - 40 minut na načtení zprávy. Je však důležité, aby se během těchto 40 minut nic nerozptylovalo. Pokud to přesto odvádí pozornost, notebook se znovu otevře, kde je zaznamenáno, jak dlouho tato rozptýlení trvala.
Rychlý příklad: ranní sprcha trvala 10 minut, snídaně a komunikace s rodinou - 20 minut, dojíždění do práce - 35 minut, rozptýlení na sociálních sítích - 45 minut.
Večer zbývá prozkoumat všechny záznamy a jasně vidět, na co se tráví čas. A s největší pravděpodobností se uvidí, že ve skutečnosti je volný čas! Musíte se jen naučit, jak to zvládnout.
