Rozhodování o změně není snadné, ale i tak potíže teprve začínají. Jak se přinutit ke změně? Celá naše bytost někdy protestuje proti změnám, bez ohledu na to, jak dobré jsou. Poté, co jste se rozhodli utíkat ráno, cítíte, jak obtížné je vstát, učení angličtiny je skvělý nápad, ale z nějakého důvodu může být tak líné vzít si učebnici. Mnoho úžasných činů a úkolů je odloženo a nikdy realizováno, protože lidé se nemohli přinutit ke změně.
Instrukce
Krok 1
Každý by chtěl být zdravý, vypadat skvěle, mít slušné vzdělání a práci, skvělé přátele a rodinu. Chcete-li dosáhnout některých bodů na tomto seznamu, musíte se přinutit jít kupředu - měnit a rozvíjet se. Někdy se člověk rozhodne, ale poté, co několik dní podniká, ztratí o něj zájem. A toto chování je nejpřirozenější! Lidé jsou navrženi tak, že se nechtějí měnit na podvědomé úrovni. Pokud je nyní vše v pořádku, tak proč jít dál? Není divu, že říkají, že nejlepší je nepřítelem dobra.
Krok 2
Chcete-li se začít měnit, musíte být nejprve připraveni odolat té své části, která se bojí ztráty vřelého známého místa a směřuje do neznáma. I když je změna jen k lepšímu, návyk a připoutanost ke starému způsobu života zpomaluje jejich nástup. Nejistota je strašné slovo. Není jasné, zda stojí za to strávit několik hodin týdně a zbavit se sladkostí nebo hranolků a majonézy pro štíhlou postavu. Přihlaste se na udržovací kurzy - bude v tomto případě možné zůstat sám sebou? Jak moc se může změnit člověk? Lidé sami tyto otázky nekladou, ale ptá se jich podvědomí. A velmi často to pochybuje, a pokud se k tomu připojí lenost, pak lze bitvu považovat za ztracenou - tak lidé opouštějí nové začátky.
Krok 3
Chcete-li se vypořádat s naším podvědomým strachem z neznáma, buďte připraveni si tyto otázky položit přímo. Měli byste se změnit? Popište všechny výhody plánované změny. Lepší na kousku papíru nebo v souboru ve vašem počítači, abyste se tam mohli v budoucnu kdykoli podívat. Buďte upřímní - popište také nevýhody, které přinášejí změnu. Vzdání se sladkostí kvůli postavě, z dalších 30 minut spánku pro ranní běh - to vše by mělo být zaznamenáno. Podívejme se na věc z pohledu vnějšího pozorovatele, upřímně a nestranně napravte všechny klady a zápory, které přinášejí změny.
Krok 4
Nyní je čas opustit pozici outsidera a podívat se znovu na věci z pohledu vaší osobnosti. Analyzujte každé minus a přemýšlejte o tom, jak to můžete kompenzovat. Odmítnutí sladkostí neznamená odmítnutí všech dobrot: ovoce a zelenina, přírodní džusy - to je vynikající pochoutka! Jděte spát o 30 minut dříve večer, abyste se nemuseli dostatečně vyspat ze svých běhů. Přemýšlejte o změnách ve vašem životě tak, aby nenarušovaly jeho přirozený průběh a nezpůsobovaly vám velké nepříjemnosti. Jen málo lidí může drasticky změnit svůj život, ale každý to zvládne hladce.
Krok 5
Nebuďte líní realizovat své plány. Pokud máte pocit, že vás brzdí lenost, vědomě to překonejte. Zeptejte se sami sebe: „Chybí mi běh kvůli lenosti?“A pokud ano, pak buďte silnější než lenost.
