Požádat o odpuštění může být velmi obtížné, ale tato dovednost je v životě velmi užitečná. Je to relevantní v rodinných vztazích, potřebné v práci a také nebude zbytečné při komunikaci s přáteli. Existuje několik cvičení, která vám pomohou naučit se omlouvat.
Instrukce
Krok 1
Je velmi obtížné požádat o odpuštění, pokud si myslíte, že máte pravdu, vždy to zní falešně. Než se tedy omluvíte, musíte si uvědomit, kdo se mýlil. Za téměř jakýkoli konflikt mohou téměř všichni. Chcete-li to vidět, musíte se podívat na situaci zvenčí nebo se obout do kůže druhého účastníka. Zároveň určitě najdete ty věci, které z vaší strany nebyly pravdivé. Omluvte se za ně, ne za všechno, co se stane. Možná to před člověkem nespecifikujete, ale uvnitř máte představu o své vině.
Krok 2
Můžete se naučit nejprve se omluvit na papíře. Toto je dobrý způsob procvičování. Stačí napsat dopis osobě, která žádá o odpuštění. Je lepší se na všechno dohadovat, nejprve mi řekněte, v čem se mýlí, a pak napište, co jste udělali špatně. Na konci promluvte o odpuštění. A požádejte ho, aby vám také odpustil. Mnoho psychologů tvrdí, že i když tento dopis nedáte, nikomu jej neukážete, konflikt bude stále urovnán a bude rychle zapomenut. Všechna naše slova a myšlenky se dostanou k příjemci na jemnějších úrovních.
Krok 3
Jakmile se naučíte psát dopisy, bude pro vás méně děsivé to říkat nahlas. Proto budete muset trénovat dále. Nejprve musíte vyzkoušet lidi, které máte rádi. Začněte s manželem nebo rodiči. Až příště přísaháte, podívejte se, co děláte špatně. Najděte znovu své chyby a po hádce přijďte a požádejte o odpuštění. Není třeba padat na kolena, není třeba plakat a žebrat. Bude stačit říct: „V některých okamžicích jsem se mýlil.“
Krok 4
V práci se také musíte naučit omlouvat. Ale zde může být forma formálnější. Například jste osobě řekli něco důležitého, ale zároveň mírně zvýšili hlas. Okolnosti mohou být různé, určitá nervozita může narušit přiměřenost, takže není fatální. Ale stojí za to se omluvit, v tomto případě to bude znít takto: „Promiňte, můj tón, ten den jsem byl unavený. Ale poslouchejte ta moje slova, byla pravdivá. “Opět se nemusíte ponižovat, tato slova vás nesnižují, jsou pouze důkazem profesionality.
Krok 5
Nejtěžší je omluvit se dětem. Zde je důležité nesnižovat vaši autoritu, ale také neporušovat práva dítěte. Je důležité všechno vyslovovat klidně, bez slz. Vysvětlete dítěti, co se stalo, mluvte o příčinách a následcích. Pokud jste zvýšili hlas, nemýlíte se a proč je to tak - musíte to říct. Určitě řekněte, že dítě milujete, že se na něj nehněváte ani na sebe. Lidé obvykle před 10 lety začnou sami hledat důvody podráždění dospělých, toto je třeba rozptýlit. Nezapomeňte však, že nemusíte kupovat odpuštění, nemusíte okamžitě souhlasit s nákupem jakékoli hračky nebo zmrzliny. Jedná se o akt smíření a může se uskutečnit bez úplatků.
