Téměř každý si představuje, jak důležité je být schopen zůstat klidný ve všech situacích, i v těch nejtěžších. Problém však je, že za těchto okolností je nejobtížnější zachovat chladnou mysl. Chcete-li rozvíjet vyrovnanost, můžete použít následující tipy.
Instrukce
Krok 1
Naučte se meditovat. Dokonce i ta nejpozemnější meditace vám přinese klid. Umístěte se do pohodlné polohy (například sedněte na pohodlném křesle), vypněte všechny vnější podněty, jako je budík, telefon, televize. Pak zavřete oči a zkuste se uvolnit. Možná to nezvládnete poprvé, ale stále stojí za to se to naučit, protože to je nejlepší způsob, jak zůstat v klidu.
Krok 2
Zkuste se stát pozorovatelem. Vyzkoušejte následující cvičení: Představte si, že jste odděleni od těla a můžete pozorovat vše, co se stane. Jen sledujte vnější svět zvenčí, ale nezasahujte do něj.
Krok 3
Pokud si všimnete, že začínáte být naštvaní nebo napjatí, zkuste zhluboka dýchat. Často stačí jen pár sekund dýchání, abyste našli klid a nevyhodili všechnu zlost. Pokud je spor zralý, lze jej snadno zastavit pauzou s hlubokým dýcháním.
Krok 4
Stává se, že ti kolem vás, kteří jsou naštvaní a naštvaní (například kvůli špatnému dni), na vás mohou tyto pocity nastříkat. Pamatujte, že jejich problémy by neměly být vaše. Neberte si jejich útoky k srdci, nechte jejich negativní pocity zůstat s nimi.
Krok 5
Někdy, abychom se uklidnili, stačí jen pár minut přemýšlet o situaci a najít příčinu jejího vzniku. A zkuste z toho najít nejlepší cestu.
Krok 6
V obtížných situacích je důležité si pamatovat, jaký výsledek nakonec chcete dosáhnout. Například co dělat, když jste odevzdali boty k opravě a nejenže jste nebyli opraveni, ale také jste je poškodili? Samozřejmě můžete vydávat nějaký hluk a nadávat, ale otázkou je, obnoví to vaše boty? Je nutné dělat jen to, co vás přiblíží k požadovanému cíli, proto je nutné myslet a jednat nejracionálnějším a nejrozumnějším způsobem.
Krok 7
Stalo se něco špatného - smějte se tomu, nebo ještě lépe, svému chování v této situaci. Vymyslete vtipný citát o sobě a budete mít pocit, že jste znovu našli svůj klid. Schopnost žertovat je nejdůležitější složkou duchovního rozvoje.
