Emoce jsou naší energií. Jejich přítomnost je normální a přirozená. Pokud emoce zmizí, existuje důvod k vážnému vyšetření lékařem. Když se tedy žena zeptá, jak zůstat vždy v klidu, znamená to, jak zajistit, aby silné projevy emocí nevytvářely v životě problémy.
Instrukce
Krok 1
Lidé lze rozdělit do 2 kategorií. V první jsou emoce více spojeny s pozitivními a negativními událostmi. Druhý má pocit pohodlí a nepohodlí. A destruktivní výbuchy emocí jsou pozorovány v první kategorii, když se stane něco neočekávaného, co narušuje plány, ve druhé - když se ocitnou v situaci psychického nebo fyzického nepohodlí.
V první kategorii je úzkost obvykle pozorována, mají druh emoční bdělosti. Emoce jim navíc brání v soustředění a dalším plánování svých akcí. Aby se uklidnili, těmto lidem se doporučuje, aby se odvrátili od hraní situací ve svých myslích, aby našli něco, co dělají a nesouvisí s tím, co je znepokojuje.
Uklidit byt, uplést nebo číst kulinářské časopisy a poté učený materiál uvést do praxe. Můžete také rozebrat knihovnu, šatník atd.
Krok 2
Druhá kategorie je realističtější a realističtější, je větší pravděpodobnost, že se budou obávat nepořádku a nevyčištěného pracoviště. Tito lidé velmi pozorně sledují své pocity. Jejich nálada je zkažená, pokud jsou nepohodlní nebo je-li nepohodlný dům. Když jsou hladoví, rozhněvají se. Nejprve se musí pokusit odstranit nepohodlí a pak udělat něco, co souvisí s plánováním.
Vytvořte rodinný rozpočet nebo si na zítra napište seznam úkolů.
Krok 3
Byla to však opatření pro víceméně každodenní situace. Pokud jsou okolnosti vážné a vyžadují okamžitou reakci, zkuste se na sebe podívat zvenčí, jako by se vám to nestalo. A ať jsou emoce! Můžete je dokonce vyjádřit živě slovy, uklidní to vaši duši a vypustí páru. Pokud se zlobíte na jinou osobu, řekněte mu o tom, ale ne formou obvinění, ale jednoduše jako prohlášení o skutečnosti: „Jsem na tebe naštvaný.“Krátce se nadechněte a dvakrát tak vydechněte, umyjte se ledovou vodou.
Krok 4
Neměli byste pít alkohol, abyste se uklidnili. Nejprve můžete vytvořit reflex, a tak blízko k alkoholismu. A za druhé, alkohol je prostředek k vypnutí intelektu, v důsledku čehož se emoce mohou stát ještě méně kontrolovatelnými. Není nadarmo, že většina domácích hádek probíhá právě ve stavu alkoholové intoxikace partnerů.
Krok 5
Chcete-li najít hlavní příčiny silných emocí, musíte si promluvit s psychoanalytikem. A pro řešení každodenních problémů s emocemi stačí výše uvedená doporučení. Je docela možné žít v míru s ostatními i se sebou.
