Není pro každého snadné a jednoduché probudit se brzy ráno a pozdravit vycházející slunce s úsměvem na cestě do práce nebo do školy. Pouze takzvaní „skřivani“jiskří energií. Zbytek sotva zvedne hlavu z polštáře, když budík, pečlivě zastrčený svými příbuznými, zazvoní již po desáté. Pokud chcete vstávat brzy, abyste mohli držet krok všude a všude, stojí za to se to naučit.
Nezbytné
Budík, síla vůle
Instrukce
Krok 1
Rozhodněte se, proč musíte vstávat brzy ráno. Chcete-li mít čas na opakování poznámek v poznámkách před testem, nebo připravit překvapení pro milovanou osobu nebo seznam úkolů pro daný den, proveďte řadu cvičení, na která nikdy nemáte dost času.
Krok 2
Určitě si řekněte „pro sebe“čas, kdy se chcete ráno probudit. někteří lidé mají schopnost probudit se ve správný čas.
Krok 3
Snažte se jít spát dříve, abyste nenarušili obvyklou dobu spánku. Pak se vám bude snazší vstávat brzy ráno.
Krok 4
Projděte se před spaním na čerstvém vzduchu a rychle usnete a v noci budete dobře spát, což znamená, že změna vašeho spánkového vzorce bude snazší.
Krok 5
Aby nedošlo k vyrušení alarmu při prvním zvuku trylku, použijte několik triků. Vyberte nejpříjemnější melodii v programu budíku. Aby se neprobudil s těžkou hlavou na zvuk sirény automobilu. Nastavte si budík o pět minut dříve, než je čas vstávání, abyste si mohli užít postel. A co je nejdůležitější, nastavte si budík mimo dosah, a to i pár kroků od postele.
Krok 6
Když uslyšíte budík, nezačínejte dialog svědomí s lenivostí, ale jen vstaňte a jděte pod chladnou sprchou.
Krok 7
Když se dáte do pořádku, můžete dělat věci, pro které jste ve skutečnosti vstávali, dříve než obvykle.
