Jsou chvíle, kdy člověk potřebuje projít nějakou obtížnou životní situací. V takových případech je těžké zůstat pozitivní. Hněv, zklamání, slzy, záchvaty vzteku nejsou správným rozhodnutím. Nejlepší je pamatovat na to, že nikdo není imunní vůči negativitě, a naučit se ji správně přijímat.
Instrukce
Krok 1
V jakékoli stresující situaci se zhluboka nadechněte, zakloňte hlavu dozadu a několik minut mlčte.
Krok 2
Naučte se adekvátně vnímat kritiku a vyjměte si to, co je pro vás užitečné.
Krok 3
Ignorujte jakékoli negativní informace, aniž byste na ně zaměřili svou pozornost. Měli byste také dělat s lidmi, kteří vám jsou nepříjemní.
Krok 4
Naučte se rozpoznávat, že negativní emoce škodí pouze vám, ne vašemu protivníkovi.
Krok 5
Upřímně přiznejte své chyby a poučte se z nich.
Krok 6
I když se vám otevřeně nelíbí úsudek dané osoby, nesnášejte ho za to.
Krok 7
Čtěte pozitivní literaturu, poslouchejte příjemnou hudbu, obklopujte se pouze užitečnými věcmi.
Krok 8
Mluvte častěji s přáteli, kteří vás podpoří a poradí.
Krok 9
Nesnažte se potěšit a potěšit všechny. Nechte některé lidi projít kolem vás. Začněte respektovat osobu v sobě jako osobu.
Krok 10
Nestěžujte si na život. Můžete si stěžovat jen sami na sebe, protože svůj život si stavíme sami.
Krok 11
Nesdílejte svůj osobní život s cizími lidmi. Na svou adresu tedy nebudete uvádět důvody pro drby a negativitu.
Krok 12
Zachovejte svou důstojnost v jakékoli konfliktní situaci. Neměli byste se snažit bránit svou nevinu, kde je zbytečné ji bránit.
Krok 13
Mluvte tiše a klidně, abyste zmírnili stres.
Krok 14
Úsměv, protože je to úsměv, který pomáhá vyrovnat se s negativitou.
