Podle vědců se potenciál mozku každého člověka v průběhu našeho každodenního života využívá nejlépe polovina. Existují způsoby, jak zajistit, aby váš mozek pracoval rychleji a efektivněji?
Jak zajistit, aby váš mozek fungoval lépe?
Potenciál mozku lze aktivovat v důsledku určitých akcí. Aby mohl lidský mozek začít pracovat s maximální efektivitou, musíte dodržovat jednoduchá pravidla.
1) Musíte se věnovat sportu. Zvýšené prokrvení umožňuje mozkovým buňkám pracovat mnohem efektivněji.
2) Mozek se nazývá paměťový stroj. Aby to fungovalo lépe, musíte neustále trénovat svou vlastní paměť. Pokuste se do nejmenšího detailu zapamatovat si určité etapy svého vlastního života, procvičujte si memorování té či oné informace - memorování poezie hodně pomáhá.
3) Zbavte se špatných návyků. Alkohol pomalu, ale jistě zabíjí mozkové buňky a nikotin přispívá k vazokonstrikci, která omezuje průtok krve do mozku. Zdravý životní styl naopak podporuje duševní činnost.
Ale to je obecně a nyní se podívejme na určité životní situace, ve kterých potřebujete dosáhnout rychlého výsledku duševních schopností.
V životě mnoha lidí velmi často nastává situace, kdy je bezprostředně po probuzení nutné naléhavě vyřešit ten či onen problém domácí nebo finanční povahy. Jak zajistit, aby váš mozek pracoval ráno? Po probuzení byste měli provádět několik ostrých fyzických cvičení zvýšeným tempem, poté se umýt studenou vodou (nebo ještě lépe kontrastní sprchou). Šálek silné kávy nebo čaje dokončí přípravu mozkových buněk pro následnou aktivní práci.
Jak zajistit, aby váš mozek fungoval po bezesné noci? Pokud byla noc bezesná, měli byste se pokusit vybít si 10-15 minut, abyste se trochu vyspali, nebo alespoň zdřímnout. Tento čas zpravidla stačí k tomu, aby mozkové buňky vstoupily do požadovaného rytmu. Tentokrát to samozřejmě nestačí na dobrý odpočinek a v tento den byste měli těžko očekávat vysoký výkon, nicméně takový krátký odpočinek v kombinaci se šálkem kávy po probuzení poněkud sníží následky bezesné noci.
Jak zajistit, aby váš mozek fungoval před zkouškou? Pro dosažení efektivní práce mozkového aparátu před nadcházejícími zkouškami je nutné několik dní před zkouškou přísně dodržovat režim spánku a bdělosti, přičemž doba spánku by měla být alespoň 8 hodin. Kromě toho byste se neměli ponořit do studia. Je nutné střídat studium věd a odpočinek. Odborníci doporučují, aby po každých 3 hodinách cvičení poskytl mozku příležitost k odpočinku dalších 45 minut.
