Efektivnost je schopnost dělat jednu věc po dlouhou dobu bez ztráty kvality práce a zájmu o ni. Závisí to na mnoha okolnostech, například na motivaci, na profesionalitě, ale spíše na počasí, denní době a zvláštní náladě.
Instrukce
Krok 1
Existuje prohlášení, že oblíbená věc nenudí. Je to klam. Veškerá lidská činnost podléhá určitým biorytmům a existují i vzestupy a pády. Jednoho dne bude práce argumentovat a vyvíjet se bez námahy a v některých dnech nebude možné se soustředit. Pokud znáte své biorytmy, je velmi snadné naplánovat si čas, udělat hodně ve dnech aktivity a ve zbývajících obdobích si trochu odpočinout.
Krok 2
Výkon závisí na motivaci. Pokud člověk potřebuje peníze, je připraven chvíli pracovat bez přerušení. Může také stimulovat povýšení, nadcházející dovolenou nebo bonus, ale není možné neustále žít v režimu přepracování, což povede k silné únavě, která dále ovlivní kvalitu práce.
Krok 3
Počasí člověka velmi ovlivňuje. Zamračené dny méně podporují aktivitu, panuje ospalost a lenost. Meteosenzitivní lidé mohou dokonce zažít různé bolesti, když se mračí za oknem. Chcete-li však zlepšit svou pohodu, můžete zavřít závěsy a snít o teplém slunečném dni.
Krok 4
K dobré práci je také nutný zvláštní přístup. Například pianista si narovná kabát, posadí se a promne si ruce. Parašutista před seskokem nebo dokonce nastoupením do letadla zkontroluje padák. A to jsou přesně ty okamžiky, kdy člověk přemýšlí ve své hlavě o tom, co plánuje udělat, nakreslí plán činnosti. Mnoho pracovníků úřadu pije šálek kávy, než zaujme své místo. A tento rituál je také vytvořen pro přizpůsobení.
Krok 5
Denní doba na člověka působí velmi silně. Vědci tvrdí, že vrchol pracovní kapacity spadá do času od 9:00 do 12:00. Pak se životně důležitá energie postupně snižuje. Ale takový režim není vhodný pro každého, každý si může sám určit čas, který mu pomáhá snadněji vstoupit do práce, soustředit se a dokončit vše v co nejkratším čase. Existují lidé, kterým se snadněji pracuje v noci, a jejich ranní hodiny nebudou příliš produktivní.
Krok 6
Únava výrazně ovlivňuje kvalitu práce. Pokud je člověk denně naložen na maximální kapacitu, rychle zhasne. Po jednom nebo dvou měsících obtížného rytmu začíná období nejnižších úspěchů. Abyste se neunavili, musíte správně vypočítat zátěž a střídat práci a odpočinek. I během dne je nutné změnit činnosti: fyzické na duševní a naopak.
Krok 7
Kvalitní spánek ovlivňuje výkon. Pokud člověk nemá dostatek spánku, je to okamžitě patrné z jeho práce. Rychlost reakce se zhoršuje, pozornost klesá, což znamená, že se vše děje pomaleji, chyby jsou možné. Proto musíte pravidelně spát po dobu nejméně 7 hodin, abyste se cítili energicky a připraveni dosáhnout vrcholu.
