Moderní životní tempo se svými nekonečnými stresy a přetížením nepřispívá k jasnosti myšlení. Existují však situace, kdy je prostě nutné „namáhat mozek“. Psychologové tvrdí, že existují dva nebo tři způsoby, jak zvýšit výkon mozku.
Instrukce
Krok 1
Aby se zvýšila účinnost mozku, psychologové doporučují následující. Vyhýbejte se televizi, protože sledování televize zatěžuje náš mozek zbytečnými informacemi a brání mu myslet na sebe. Cvičení, protože sport má příznivý účinek na mysl člověka. Přečtěte si knihy, protože váš mozek je nervózní. Dopřejte si dostatek spánku, to znamená, že musíte spát předepsaných 8 hodin a je lepší si během dne najít čas na zdřímnutí.
Krok 2
Mozek potřebuje železo k soustředění a udržení emoční rovnováhy. K tomu se dobře hodí zralé granátové jablko, zelené jablko, pár plátků černého chleba.
Krok 3
Také ananas, mrkev, avokádo jsou vhodné ke zvýšení výkonu mozku a zachování paměti.
Krok 4
Cholin, součást lecitinu, pomůže vyrovnat se s rozptýlením, soustředit se. Jeho přirozenými zdroji jsou vaječné žloutky, droby (hovězí a vepřová játra, ledviny).
Krok 5
Vitamin C pomáhá čistit cévy mozku (grapefruit, citron, pomeranč - dobře čistí průtok krve). A pro vnímání nových informací pomáhají potraviny bohaté na vitamin B. Například: chobotnice, ořechy, krevety.
Krok 6
Draslík a vápník rozvíjejí duševní činnost. Nacházejí se v mléčných výrobcích, rajčatech, sušených meruňkách.
Krok 7
Pro nové nápady potřebujete fíky. Obsahuje látku podobnou aspirinu a také okysličuje mozek.
Krok 8
Koření aktivuje mozkovou činnost. Zázvor a kmín rozvíjejí pozornost, černý pepř, paprika a kurkuma zlepšují mozkovou cirkulaci a zabraňují křečím.
